@karime.cuida.corazon: ¿Quieres despertar con más energía y equilibrar tus hormonas mientras duermes? 👀 Este movimiento de 3 minutos antes de dormir está transformando el descanso de miles de mujeres ✨ Los beneficios: • Ayuda a liberar el cortisol • Mejora la calidad del sueño 😴 • Equilibra tus hormonas naturalmente • Apoya tu sistema linfático • Optimiza tu metabolismo al despertar • Regula los niveles de insulina Mira el video para aprender el movimiento paso a paso. 🌙 ¿Quieres mi rutina completa? ¡Déjalo en comentarios! ⭐️ #IngridMacher #menopause #perimenopausia #movimientos #ejercicios

lauraceron216 :

quiero más ejercicios para regular mi cortisol

Paula Torres7757 :

pues esta noche boy a dormir en nombre de Dios ya los hice

Cony Medina :

cuántos de cada una por favor y gracias 🙏

jhael :

tengo mi bebe de 6 meses. no puedo descansar tranquila 😂

Marce❤️ :

me ayudó mucho muchas gracias! llevaba meses durmiendo muy mal

GIGI🪷 :

pero voy a dormir duda 😭

E Mariie :

gracias

PAO :

yo hize por cada ejército serie de 15 con fe

Flaquita :

Lo voy a intentar haber si es cierto

Yolanda Carvajal castillo :

Muchas gracias

Yessenia Valero :

oye si funciona

😘 :

cariño cada uno tres minutos o entre todos tres minutos

Francisca candela :

María Cecilia Jiméne :

Necesito la rutina completa

taura :

se me cae cabello😢

anyelina :

gracias doctora 🤓

rosapulido665 :

bien y usted

Creaciones Victoria 🇨🇷 :

Excelente

Ale :

ora este ejercicio

jorgeidelgados3 :

Bonita podrias regalar la rutina completa a 2 viejos necesitados?

Sonia Montero León :

gracias ♥️

MultiCrea :

también se puedo hacer en la mañana??

𝑹𝒐𝒔🍒 :

voy a probar a ver cómo me va

Suge :

esos son ejercicios de Tai-chi?

Estela 473 :

y que mas ?...