@personal.andreribeiro: Quando você fecha os halteres no supino (eles até batem um no outro), o movimento fica mais curto, mais fácil de estabilizar e ativa menos musculatura. Resultado? Menos gasto calórico e menos estímulo total. Agora, quando você mantém os halteres alinhados, sem deixar encostar, o peito, ombros e tríceps precisam trabalhar muito mais pra estabilizar. O movimento fica mais amplo, mais controlado e o corpo gasta mais energia pra executar. Ou seja: Halter fechado = conforto. Halter aberto e alinhado = resultado. Qual dos dois você tá fazendo aí no treino? 👀🔥💪🏽✨

Personal André Ribeiro

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Friday 12 December 2025 15:15:50 GMT