@baptistehoffmann: Circuit abdos maison: -10 relevés de jambes -30s gainage -10 crunchs -15 gainages latérals De chaque côté -15 crunchs obliques -30s mountain climber

JOJO🙊🙈🙉 :

je me suis dit c facil puis j'ai entendu 3×5 fois

takumandreas_rl :

La famille je fais pas de sport Vs pensez en suivant ce circuit g des résultats dans combien de temps?

. :

Vous avez des conseils j dis mm pas 30 en planche 😅😩😂

￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴￴￴￴ :

si je fais Lundi, Mercredi, Vendredi j'aurais des résultats en combien de temps

H’🦖🇳🇱⚽️ :

Si je fait sa quasiment chaque jours et que j’arrête les boisson gazeuse et ou moin de boisson sucré et j’arrête le sucre en mangeant assez de prétoriens l’estimes féculent j’ai un résultat en cmb de temps ? Et si non vous aurez des conseil (je suis une fille ) et je veut perdre du gras avec un ventre dessiné (je fait aussi les bras et jambes )

ᴍ𝙮𝘺🥽 :

Piex2 :

si je fait sa dans mon lit sa passe ?

𝙃𝙞𝙯𝙖𝙖 :

Si je commence comme ça je pourrais en avoir d’ici 3-4 mois?

Axo🪐 :

Combien de temps l’Oural. Climber?

￴ :

C quoi le truc sur les cotes quand on a des abdo car c’est trop chiant

N.o'33k🔱🇮🇹🇧🇧 :

Combien de fois par semaine ??

Bangchan (girl vers.) :

Si on en fait que 4 a chaque jour ça marche?

E_l2 :

En combien de temps sa peux être bien visible je fait 1m55 46kg

g@ti£n :

J’ai 15 ans ça marche si je fais ce circuit deux fois à la place de cinq ?

𝕷𝖚𝖔𝕷𝖚𝖔🔥 :

gainage lateral j arrive pas🤣😅 je ft que de tomber c une ding

Jordan✓🇫🇷 :

je le fais q'une fois par jour pour l'instant car j'ai jamais fait de sport est ce que c'est grave ?

Berkant sahin :

Est ce que 3 fois c assez pour un 2012

yn_🇲🇦 :

Je fait 200 abdos sa passe ou pas😅

RTX | Rayser :

le repos ces combien

Mick :

Combien de fois par semaine pour laisser le bon temps de repose?

Louis.G :

je sais pas faire lexo 1

raphmllr_ :

j’ai jamais fait de muscu rien vous en pensez quoi je suis assez sec

Elyano ゼニン :

3 jours que je suis ton entraînement je commence a voir les résultats et jfait de la rétention d'eau t un boss

eliox :

svp des gens qui ont des conseils j'arrive pas a les avoir

anr.bdi :

Mais sa marche vraiment et en combien de temps