@pitipinsach: Ve al enlace de mi biografía si tienes más de 40 y sientes ansiedad, tensión constante o dificultad para respirar profundo. 😮 La mayoría no sabe que el diafragma no solo mueve el aire… también regula tu sistema nervioso. Cuando este músculo está tenso, la respiración se vuelve superficial y el cuerpo permanece en alerta constante. 👉 El diafragma y el nervio vago trabajan juntos. Si el diafragma está bloqueado, el estrés aumenta, la digestión se altera y la mente no logra relajarse. Cuando lo liberas, el cuerpo recibe una señal clara de calma y seguridad. 🌿 Dedicar solo unos minutos al día a cuidar tu diafragma puede cambiar cómo respiras, cómo te sientes y cómo gestionas la ansiedad. No es fuerza, es regulación interna. #diafragma #ansiedad #nerviovago #respiracionconsciente #bienestar #sistemanervioso #calmainterior
PITI PINSACH
Region: CO
Saturday 13 December 2025 10:10:00 GMT
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Comments
Yetzica :
relajar el diafragma causa reflujo
2025-12-14 15:58:01
8
Fátima :
yo ya tengo una cirugía por una hernia hiatal , Pero después de 3 años otra vez tengo la hernia y ahora tipo 2 me quieren operar otra vez Pero yo también no quiero 😔 .
los ejercicios me puede ayudar aunque ya tenga una cirugía? pues en la cirugía me tomaron un poquito el estómago y rodearon el diafragma.
2026-08-19 18:04:10
4
roussk7 :
tengo una bolita justo abajo entre las costillas me duele al tocar 😔
2026-08-27 17:05:29
3
Ruk otaku :
La. Panza no me deja
2026-09-23 04:26:53
3
John. Psicólogo :
Piti me sirve también para la gastritis y esofaguitis crónica?
2026-08-27 08:59:15
1
Clauru :
no puedo hacerlo xq tengo muchos gordos en la panza q no puedo deslizar las manos
2025-12-13 11:42:37
112
Eclipse :
Yo tengo el diafragma súper cerrado. Vivo con ansiedad y estrés continuo.
He intentado hacer hipopresivos pero al estar tan cerrado me cuesta mucho y ya respirar profundamente ni hablamos.
2026-03-12 19:37:48
8
Alice..Siderman :
Yo tengo infñamado el diafragma!!
2026-04-12 05:30:09
0
Lucimar Spagnol 💜 :
se exala por la boca o nariz ?
2026-06-22 16:31:32
1
La kinkis :
Entre tanta lonja no me siento el diafragma, 😳 como se donde empiezo
2026-05-05 08:12:05
6
montañés teen :
me funciona
2026-06-17 20:43:53
1
Mayli MC :
gracias a Dios que ví este video.. por q el dolor ya me tenía mal en este momento
2026-09-20 02:41:43
2
Alexander :
buenas noches, deseo con el corazón que me contesté este mensaje, sufro de crisis de pánico hace 1 año aprox, hace 1 semana que siento una molestia en la garganta y me cuesta tragar comida siento que me ahogo y se me sube el ácido gástrico, que podría ser?
2026-07-21 23:06:15
2
María Del Frate :
gracias
2026-04-12 21:54:48
1
yasikok :
me duele mucho hacer los ejercicios 😭😭😭😭porque ? me asusté!!
2026-02-16 23:37:11
5
Antonio Munera :
Porfa
2026-03-30 14:49:00
1
el_nano_fumao :
A mi me duele si hago eso
2026-05-31 19:18:47
1
Dolchevida :
gracias
2026-05-28 23:37:01
1
. :
este caballero cuando más joven pareciera que fue Artista de cine🤭
2025-12-13 16:08:50
10
angy :
Excelente
2026-05-14 20:24:09
2
Lucho Ramirez :
hacerlo con comidas se puede
2026-03-26 02:38:28
1
manolillo773 :
lo he echo cuatro veces y se me ha puesto blando
2026-04-13 18:09:45
1
Dr17 :
No me sale ese arco
2026-08-14 14:33:24
1
Panchito 2453 :
tgo hernia iatal
2026-04-20 01:50:52
1
Jose Elias Chacon Ta :
hice esta respiración y me siento más tranquilo
2026-08-20 22:05:06
1
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