@mahmd200w: #الجنرال_جلحه 😭🦁😭

,ًاللواء
,ًاللواء
Open In TikTok:
Region: LY
Saturday 13 December 2025 17:13:59 GMT
645433
20226
1517
2358

Music

Download

Comments

user90878157329161
قرشي عوض الله :
قرشي عوض الله
2025-12-14 16:28:45
2
user7527598847086
سنوسي التجاني عبدالله :
له الرحمه المغفرة لهم ويجعل مثواهم الجنه الفردوس الأعلى يارب العالمين
2026-01-15 12:34:01
1
sadasoteksadaasoteksadas
صدي صوتك🤍 :
حضرنا ولم نجدكم 😂😂😂😂
2025-12-15 16:51:57
1
h.naeem5
H.Naeem :
له الرحمة والمغفرة يأرب💔
2026-01-15 12:48:29
0
salehahmat.soulem
🧠akter🫀Saleh💍Rina💯 :
2026-10-15 17:50:15
0
user4467256050874
السر الجامعي اولاد جامع :
له الرحمة والمغفرة
2025-12-29 13:31:24
1
arnimi.dawla6
ARNIMI DAWLA :
2026-01-17 18:44:13
0
user2705922015476
الفيلسوف :
له الرحمة والمغفرة والعتق من النار
2026-02-09 15:41:10
0
user4788180085914
جمعة ابو الننو :
✌️
2026-01-17 14:32:11
0
user71885441835227
مصعب يوسف :
له الرحمه والمغفره 😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-01-13 17:49:15
1
yosf.adrahim
یوسف ابرهبم :
2026-01-17 19:32:10
0
user7672431495303
عبدالغني عبدالله جبرين مالك@ :
يسلآآآم له الرحمة والمغفرة والعتق من النار
2025-12-14 18:55:27
1
mbshrzgnqpf
مبشر 🎭 :
بعيد عن السياسة ونا جياشي بس محترم الزول دا
2025-12-17 19:56:16
1
user7796118129307
الصمود :
له رحمه والمغفره
2025-12-18 16:21:33
1
user23061357377058
عبدالوهاب عذالدين احمد :
السلام عليكم ورحمة
2025-12-14 18:55:10
1
user2581013963299
الارهابي :
لك الرحمة و المغعرة من النار
2026-01-16 18:05:23
0
lllrrttdd
هارون النور 🔥🏁🏁🏁🏁🏁 :
2026-03-02 00:39:43
0
mustafasuleiman86
مصطفى :
اللهم اغفر له وارحمه
2025-12-29 08:57:33
1
user581988586147
ابوعمران :
الجنرال جلحه.. رمز الشجاعة والوفاء، لن ننساه أبداً 🥺🥺🥺
2025-12-17 08:31:42
1
user7126813096955
ادم الدقيل ادم :
لةاالرحممة
2026-02-17 13:10:43
0
kng______hamdan
حمدان جده :
😭😭😭😭😭😭
2026-02-26 11:16:23
1
oussama2024535
oussama2024 :
😁😁😁😁😁😁
2026-01-08 15:47:22
1
...974013
احمد موسي علي. 9740 :
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-01-10 12:05:46
1
zxc.zxc2093
ننن :
✌️✌️✌️
2026-01-10 09:48:23
0
To see more videos from user @mahmd200w, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الجلوس الطويل بوضعية غير صحيحة. 2- رفع أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة. 3- ضعف عضلات الجذع والبطن. 4- قلة النشاط البدني أو النوم على مرتبة غير مريحة. ✅ خطوات التهدئة والاسترخاء 1- تطبيق كمادات دافئة لتهدئة التشنجات. 2- ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة يومياً. 3- تجنب الجلوس المتواصل والمشي بانتظام. 4- اختيار مرتبة متوسطة الصلابة تدعم العمود الفقري. 🔴 انزعاج وانقباض الصدر ✅ مسببات الشد والتأثر 1- الإجهاد النفسي والتوتر العصبي المفاجئ. 2- غازات البطن الضاغطة على القفص الصدري. 3- الشد العضلي نتيجة التمارين أو السعال. 4- الارتجاع المريئي وحموضة المعدة. ✅ طرق التهدئة والانتعاش 1- ممارسة تمارين التنفس العميق والبطيء. 2- شرب كوب من دافئ البابونج أو الكمون. 3- أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في مكان هادئ. 4- تجنب الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة. 🔴 ألم وشد الكتف ✅ الدواعي الرئيسية للإجهاد 1- الاستخدام المفرط للهاتف أو الحاسوب. 2- حمل الحقائب الثقيلة على طرف واحد. 3- النوم الخاطئ على جانب واحد بضغط مباشر. 4- التصلب الناتج عن التكييف أو الهواء البارد. ✅ سبل التليين والراحة 1- تدليك المنطقة بلطف بزيوت دافئة كزيت الزيتون. 2- عمل كمادات دافئة لتنشيط الدورة الدموية. 3- تحريك المفصل بدوران لطيف وخفيف. 4- تجنب تعديل وضعية النوم واستخدام وسادة مريحة. 🔴 ألم وإجهاد الرقبة ✅ أبرز مسببات التشنج 1- الانحناء المستمر للنظر إلى الشاشات. 2- وضعية الوسادة غير المناسبة أثناء النوم. 3- التعرض المباشر لتيارات الهواء الباردة. 4- التوتر وتشنج العضلات العلوية. ✅ طرق الاستعادة والاسترخاء 1- استخدام كمادات دافئة لفك الشد العضلي. 2- إجراء إطالات جانبية بطيئة ولطيفة للرقبة. 3- تعديل مستوى الشاشات ليكون بمستوى العين. 4- استخدام وسادة طبية تدعم انحناء الرقبة. 🔴 شد وتصلب العنق ✅ عوامل الانزعاج اليومية 1- تثبيت الرأس بوضعية واحدة لفترات طويلة. 2- القلق العصبي والشد العضلي اللاإرادي. 3- القراءة بوضعية منحنية للأمام. 4- الإجهاد البدني المفرط للجزء العلوي. ✅ خطوات التهدئة والراحة المنزلية 1- أخذ حمام دافئ لترخية الألياف العضلية. 2- أخذ استراحات منتظمة أثناء العمل المكتبي. 3- تدليك العضلات الخلفية بضغط خفيف. 4- تجنب التحرّك المفاجئ أو الحركات الحادة. 🔴 خدر وتنمل اليد ✅ المسببات الشائعة للضغط 1- الضغط على الأعصاب جراء الثني المتكرر للمفصل. 2- الاتكاء الطويل على اليدين أو النوم عليهما. 3- وضعيات الكتابة غير المريحة على لوحة المفاتيح. 4- ضعُف تدفق الدورة الدموية المؤقت بسبب البرودة. ✅ سبل التهدئة وتنشيط الدورة 1- تحريك الأصابع وتنسيق الرغبة في التمديد. 2- تغيير وضعية اليد فور الشعور بالتنمل. 3- دفء اليدين وتدليكهما بلطف بحركات دائرية. 4- استخدام دعامة خفيفة أثناء النوم إذا لزم الأمر #المنامه_البحرين🇧🇭💙 #السودان🇸🇩 #المملكه_العربيه_السعوديه🇸🇦💚 #العراق🇮🇶 #ليبيا🇱🇾طرابلس❤️🇱🇾بنغازي❤️🇱🇾_مصراتة_غريان
الجلوس الطويل بوضعية غير صحيحة. 2- رفع أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة. 3- ضعف عضلات الجذع والبطن. 4- قلة النشاط البدني أو النوم على مرتبة غير مريحة. ✅ خطوات التهدئة والاسترخاء 1- تطبيق كمادات دافئة لتهدئة التشنجات. 2- ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة يومياً. 3- تجنب الجلوس المتواصل والمشي بانتظام. 4- اختيار مرتبة متوسطة الصلابة تدعم العمود الفقري. 🔴 انزعاج وانقباض الصدر ✅ مسببات الشد والتأثر 1- الإجهاد النفسي والتوتر العصبي المفاجئ. 2- غازات البطن الضاغطة على القفص الصدري. 3- الشد العضلي نتيجة التمارين أو السعال. 4- الارتجاع المريئي وحموضة المعدة. ✅ طرق التهدئة والانتعاش 1- ممارسة تمارين التنفس العميق والبطيء. 2- شرب كوب من دافئ البابونج أو الكمون. 3- أخذ قسط من الراحة والاسترخاء في مكان هادئ. 4- تجنب الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة. 🔴 ألم وشد الكتف ✅ الدواعي الرئيسية للإجهاد 1- الاستخدام المفرط للهاتف أو الحاسوب. 2- حمل الحقائب الثقيلة على طرف واحد. 3- النوم الخاطئ على جانب واحد بضغط مباشر. 4- التصلب الناتج عن التكييف أو الهواء البارد. ✅ سبل التليين والراحة 1- تدليك المنطقة بلطف بزيوت دافئة كزيت الزيتون. 2- عمل كمادات دافئة لتنشيط الدورة الدموية. 3- تحريك المفصل بدوران لطيف وخفيف. 4- تجنب تعديل وضعية النوم واستخدام وسادة مريحة. 🔴 ألم وإجهاد الرقبة ✅ أبرز مسببات التشنج 1- الانحناء المستمر للنظر إلى الشاشات. 2- وضعية الوسادة غير المناسبة أثناء النوم. 3- التعرض المباشر لتيارات الهواء الباردة. 4- التوتر وتشنج العضلات العلوية. ✅ طرق الاستعادة والاسترخاء 1- استخدام كمادات دافئة لفك الشد العضلي. 2- إجراء إطالات جانبية بطيئة ولطيفة للرقبة. 3- تعديل مستوى الشاشات ليكون بمستوى العين. 4- استخدام وسادة طبية تدعم انحناء الرقبة. 🔴 شد وتصلب العنق ✅ عوامل الانزعاج اليومية 1- تثبيت الرأس بوضعية واحدة لفترات طويلة. 2- القلق العصبي والشد العضلي اللاإرادي. 3- القراءة بوضعية منحنية للأمام. 4- الإجهاد البدني المفرط للجزء العلوي. ✅ خطوات التهدئة والراحة المنزلية 1- أخذ حمام دافئ لترخية الألياف العضلية. 2- أخذ استراحات منتظمة أثناء العمل المكتبي. 3- تدليك العضلات الخلفية بضغط خفيف. 4- تجنب التحرّك المفاجئ أو الحركات الحادة. 🔴 خدر وتنمل اليد ✅ المسببات الشائعة للضغط 1- الضغط على الأعصاب جراء الثني المتكرر للمفصل. 2- الاتكاء الطويل على اليدين أو النوم عليهما. 3- وضعيات الكتابة غير المريحة على لوحة المفاتيح. 4- ضعُف تدفق الدورة الدموية المؤقت بسبب البرودة. ✅ سبل التهدئة وتنشيط الدورة 1- تحريك الأصابع وتنسيق الرغبة في التمديد. 2- تغيير وضعية اليد فور الشعور بالتنمل. 3- دفء اليدين وتدليكهما بلطف بحركات دائرية. 4- استخدام دعامة خفيفة أثناء النوم إذا لزم الأمر #المنامه_البحرين🇧🇭💙 #السودان🇸🇩 #المملكه_العربيه_السعوديه🇸🇦💚 #العراق🇮🇶 #ليبيا🇱🇾طرابلس❤️🇱🇾بنغازي❤️🇱🇾_مصراتة_غريان

About