@fnajwarashid: Sarapan paling bagus? . Biasa orang takur sarapan, tahu tak sebab apa? Sebab tak tahu apa nak makan untuk "diet" 😆 . Tahu tak kenapa ramai makan telur? Selain daripada khasiat nya as super food dan lemak baik? . Telur ni senang di masak, di makan. Harga sangat la murah berbanding makanan lain. Jimat masa juga. Dulu saya rebus telur sesiap letak dalam peti, nak makan je ambil. . Sekarang dah pandai rebus telur ikut selera 😆 . Pagi biasa saya akan ajar untuk fokus dapatkan 30g protein! Cukup untuk buat awak kenyang lama, lebih fokus dan elakkan "brain fog" . Nak karbo? Boleh! makan dengan 1-2 keping roti pon cukup. . Saya pagi tak ada kerja berat sangat melainkan hari saya training. Jadi saya ambil karbohidrat untuk makan tengah hari. . Jangan takut makan telur, telur bukan punca kolestrol. . Yang jadi punca kolestrol tu telur dalam kuih muih pagi yang di ambil secara konsisten setiap hari tanpa jemu dengan alasan sarapan ringan ringan 🙂‍↔️ . Hidup telur! haha #dietsantaiwawa #tipsdiet #tipskurus #kelasdietonline #menudiet

Najwa Rashid
Najwa Rashid
Open In TikTok:
Region: MY
Sunday 14 December 2025 02:34:38 GMT
310724
6143
204
967

Music

Download

Comments

shaz.shazira
Shaz.shazira :
Nak dapat telur mcm ni masukkan telur selepas air dah menggelegak. rebus telur sharp 7 min.
2025-12-14 07:15:19
64
adelea_syafia
Adel_Sya🧚🏻‍♀️ :
Saya diet makan telur je hari2 . Tengahari buat dss . 2 minggu je turun 4kg
2026-01-18 12:32:31
7
intanzaimona
Intan Zaimona :
klu puasa sahur sy mkn telor 2biji ltak serbuk lada putih n lada hitam sikit,sedap btui,kurma 3biji, susu sgelas air masak brgelas² klu larat... Alhamdulillah smpai brbuka pon oky lg.
2026-01-30 10:33:20
5
iffagibbs
Iffagibbs :
Betul. Telur tak menyebabkan kolestrol, sy diet sblm pregnant hari2 breakfast telur 3 biji pagi, dan ada hari kalau lapar malam xnk mkn nasi sy rebus je telur utk alas perut. Cukup 6 bulan sy buat full blood test, semua reading cntik terutamanya sugar. Loveee!
2026-01-16 01:45:52
3
cikti_bakery
Wan Nurul Athirah :
owh .patutla Sy mkn 2 bj telur rebus pagi..aikkk...kenapa lapar lagi xsampai tghri..kalori sikit rupanya..hehe
2025-12-25 05:57:08
15
pikaarrgghhh
pikaarrgghhh :
saya x suka telur rebus. kalau scramble leh tak?
2026-02-03 06:48:42
0
meenzafirah
_MeenZafirah :
Bole ke kita makan telur setiap pagi?
2025-12-30 13:48:04
5
el_ar711
Lr :
tp susu spike insulin kan.telur dh bgus
2026-01-04 11:34:50
1
hisnorule
his norule 🎀 :
maaf sis, nak tanya, walaupun agak stupid soalannya, macam mana nk tahu protein telur ikut gred telur tu? selalu beli B n C ja 😂
2025-12-14 08:04:22
7
fadzlinazainulabi
fadzlinazainulabi :
Yg x suka mkn telur cmne?
2025-12-14 10:22:49
0
rzura.tt
🕊️ Mrs.Z :
Makan banyak telur boleh rosak buah pinggang kan puan? Siapa yg ada CKD mcm tak digalakkan ambil banyak.
2026-02-06 00:07:59
0
eve_farhanaarif
frhanaarif :
Sis, kalau hari2 amik telur tak naikkan kolesterol ke?
2025-12-29 04:43:27
0
chihiro070505
Patoya :
Tak tinggi cholesterol ke telur 3-6 biji setiap hari?
2026-01-13 08:43:21
0
syafiqahalim53
syafiqahalim53 :
kalau telur separuh masak boleh ke
2025-12-21 04:26:01
0
aizasalamon
c'oycun :
sy mkn 2 biji cam tak kenyangg..org kata mkn telur pg2 boleh kenyang..adoi la...kena 4 biji la ye sbnrnya
2026-01-20 10:09:31
0
anakmalaya66
🕊️ :
Sis, gred c boleh je kan ambik 3 biji pagi?Ada yg dok momokkan sy kata kolestrol la apa la 😌
2026-02-02 12:35:56
0
idayuramli619
D'yuushop :
sis klu mkn telur rebus dgn kicap manis blh ke?.. sbb tekak sy x blh telan telur kosong
2026-01-28 22:19:12
0
teeeliya
tiya 𐙚 :
saya max makan telur separug masak camni 3 biji gred A rasa muak. camna nak cukupkan 4 biji ni coach 😫
2026-02-11 22:34:52
0
nisa_ez94
Nisa 🦋 :
Sis, makan sekali kuning?
2025-12-30 14:28:56
0
_snowwyy__
✨Anaphylaxis✨ :
selain telur rebus blh x, Saya xleh telan telur rebus🥺
2025-12-30 09:20:33
0
hezelina11
hazlinaabdulham81 :
sehari kita perlukn berapa gram protein?
2025-12-14 07:14:14
3
tiaahihi
Weė :
mana beli chili oil tu? and brp kalori 1tsp
2025-12-30 12:10:31
0
glucose062
glucose :
kalau buang kuningnya berapa biji telur kena makan untuk cukupkan protein? saya tak boleh makan kuning telur banyak, rasa muak
2025-12-23 13:26:49
1
lilly_pop1001
Hairypotter⚡️ :
Macam mana nk bg xmudah muak ye?? Paling boleh tahan pon seminggu je lepas tu bau telur pon nk muntah. Tapi telur je sumber protein yg mesra poket saya 😭
2026-01-07 13:48:47
0
ciksiti1607
ciksiti1607 :
utk mummy gdm sesuai x?😅 x tau nk bfast apa, n biasa memng akan terskip bfast trus heavy lunch
2025-12-28 15:10:02
0
To see more videos from user @fnajwarashid, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About