@sport_lizz: 24 грамма белка на 1 пирожок ⬇️ Ингредиенты на 2 пирожка: тесто фило - 2 листа творог 5% - 120 гр; моцарелла - 30 гр; Яйцо вареное -2 Зелень- пучок (у меня петрушка) масло для смазывания теста - 5 гр; соль обязательно по вкусу Кбжу на 1 пирожок: 318/24/15/21 я делала 4 пирожка (для этого используем творог 200 гр) Больше интересных и разнообразных рецептов в моем канале с рационами по ссылке в шапке профиля, на канале более 2500 человек и более 45 рационов с кбжу😍
Елизавета | Зож-эксперт
Region: NL
Monday 15 December 2025 10:43:00 GMT
Music
Download
Comments
Гульдана 🐝 :
Чем можно добрать белок, если аллергия на молочку, а поднадоела?
2026-01-05 19:13:19
61
olga_pechenina :
Что за лепешка?
2026-01-06 13:59:43
8
Kulaeva1900 :
У меня фило трескается, даже собрать не могу(
2026-01-19 20:45:06
6
Milay_18.05 :
тесто фило?
2026-01-04 05:26:50
1
Здоровье женщины 50+ :
Спасибо за идею🙋♀️
2026-01-10 19:19:57
1
Lina :
где можно наиболее точно посчитать свое кбжу?
2026-02-18 14:25:28
1
mamalybit :
ну можно ещё в рисовые листы завернуть
2026-01-14 16:52:54
2
Angela21 :
спасибо, буду делать 🥰
2026-01-02 22:29:44
0
adil4555202 :
318 ккал на один пирожок?😳 многовато, четыре пирожка съел вот тебе и суточная норма калорий на дефиците😊
2026-02-24 17:12:54
2
domovenok_kuzenka :
сделала, очень вкусно, как хачапури. Делала пачку творога 200гр на 2 яйца. 👍
2026-01-06 11:33:39
26
. :
А вкус сочетаемый?
2026-01-05 15:43:19
1
S.R. :
а что вы первое бросили ?потом 2 яйца
2026-01-04 21:16:50
3
polina_vremyazvesti :
Вкусно, это тесто фило?
2026-01-31 07:49:56
1
...... :
лаваш пойдет
2026-01-05 18:21:15
2
Irinalikhachova :
Получилось вкусно ,добавила еще чесноки краб палочки👍
2026-01-07 19:54:02
7
Koluvan :
А углей сколько в нем?
2026-03-06 19:25:49
0
Ksyuha👀 :
идея 👍
2026-01-04 11:23:13
1
Госпожа Нуралинова :
чем можно тесто фило заменить? поищу его,но мне кажеться не найду
2026-01-30 07:20:41
0
Ася :
вкусно и сытно,но как по мне трохи суховато
2026-02-04 14:53:33
0
Iryna D💫 :
білкові коктелі
2026-01-06 20:33:18
0
Yazanashih :
Я в последнее время больше его ограничваю, чтобы не перебрать 😁
2026-03-10 05:49:13
0
milana_mavrin :
А чем тесто помазали ?
2026-03-24 19:32:05
0
Alex :
Завтра попробую сделать😊
2026-06-05 19:56:47
0
Кристина Якубовская :
супер и очень вкусно ♥️♥️
2026-02-16 02:09:20
0
Светланка :
У вас тесто поломалась(
2026-01-04 11:39:30
0
To see more videos from user @sport_lizz, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.