@tapikichi_recipe: 平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼サムゲタン鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * 大根・・・・・・・・・1本 * じめじ・・・・・・・・1パック * しいたけ・・・・・・・10個 * ねぎ・・・・・・・・・2本 * お米・・・・・・・・・1合分 * 手羽元・・・750g 　　（1袋3本） ------------------- <調味料> 下味冷凍（サムゲタン鍋） （1袋に入れる量です） * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ１ * にんにく・・・・・・・小さじ１ * 生姜・・・・・・・・・小さじ１ 煮るとき入れる * 水・・・・・・・・・・400ml <作り方> （下味冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 3. 大根は皮を剥いて、いちょうぎりにして袋に入れます 4. しめじは石づきを取って、ばらして入れます 5. しいたけは石づきを取って、薄切りにして袋に入れます 6. ねぎは斜めに切って、袋に入れます 7. 手羽元はを袋に入れます 8. お米は水で研いで、水気をきって袋にいれます 9. 顆粒だしを入れます 10. しょうゆを入れます 11. 生姜を入れます 12. にんにくを入れます 13. 良く混ぜ合わせます 14. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 15. そのまま冷凍庫に入れるだけ 16. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に水を入れます 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 袋を混ぜるときは破けないように注意してください　 ③ 白菜、大根は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ④ お好みで水の量を調整してください （スープの様に汁を多くしたいときは水を多く入れてください） 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん

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Monday 15 December 2025 10:46:52 GMT