@thesg_sims: Alimentos obrigatórios na Perimenopausa e Menopausa! Se o corpo muda, a nutrição também precisa mudar. Nesta fase, você precisa de alimentos que: • Desinflamam modulam hormônios • Ajudam o intestino • Estabilizam energia • Acalmam fogachos Aqui estão os que não podem faltar na sua rotina😉 • Frutas Digestivas (mamão, abacaxi, Kiwi) • PEIXES GORDOS (salmão, sardinha) • ABÓBORA • Ovos • Frutas vermelhas • Gengibre e cúrcuma • Abacate • Brócolis e cruciferas. 🥗 A alimentação certa muda tudo: Humor, fogachos, energia, intestino e pele. . . #alimentacao #alimentos #saude #menopausa #fyp

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Monday 15 December 2025 12:07:43 GMT