@pa.suarez: ENTRENAR PARA COMPENSAR EXCESOS❌ 🎄Diciembre y sus festividades suele tener la mayor tasa de mortalidad en los procesos fit🤣 Aquí es donde para muchos viene la gran prueba de su compromiso y voluntad con sus objetivos. NO está mal salirse del proceso eventualmente, el tema está en cuando el “POR 1 DÍA NO PASA NADA” “MAÑANA HAGO MÁS CARDIO Y LO QUEMO”….se va volviendo +frecuente y sumado a eso, al final te encuentras frustrado por no avanzar, no lograr objetivos o perder lo que tanto esfuerzo alcanzaste! Debemos ser COHERENTES con nuestras acciones y AUTOEVALUARNOS. Vivir este estilo de vida compensando excesos, atracones… simplemente no es vivirlo y terminará en un circulo vicioso que nos alejará de la meta. “El progreso físico es importante PERO SIN PROGRESO MENTAL LO FÍSICO SERÁ TEMPORAL...” El entrenamiento va mucho más allá: más energía, más vitalidad, longevidad, claridad mental, autoestima, mejor descanso, debería ser una muestra de amor propio y respeto por nosotros 🙏 No es que no tengas las capacidades o fuerza de voluntad: es que tal vez esa estrategia que llevas NO es la indicada para ti‼️Ve a la raíz del problema, revisa si tu alimentación está siendo MUY restrictiva para ti, tu planeación de comidas en la semana y preparaciones, si la actividad que elegiste realmente te motiva, a veces aunque no lo creas puede ser un tema psicológico… si es necesario acude con un profesional que te guíe o un referente de confianza que pueda darte su perspectiva🙏❤️ Recuerda que tienes video en mi canal Y0UTUBE sobre ansiedad por comer‼️ Link en mi perfil! Existen muchas formas de llevar este estilo de vida y depende de ti hacerlo sostenible🎄Que si TOMAS LA DECISIÓN de darte esos gustos y picoteos navideños pues HAZLO porque te lo disfrutas y te hace feliz, que no sea algo que luego te esté matando la cabeza! Vale la pena este recordatorio por estas fechas 🫶🏾COMPARTE/ETIQUETA al que esté pasando por esto‼️#comidasana #nutricionsaludable #nutricioninteligente #menteycuerpo #hábitossaludables

Paula Suárez

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Monday 15 December 2025 13:33:38 GMT