@patricia.sena973: 🚨 É assim que o idoso pode salvar suas pernas usando o sofá de casa !!! ✨Hoje eu vou te mostrar três exercícios simples que você pode fazer aí sentado, para eliminar as dores e fortalecer os músculos da perna,sem precisar sair de casa. 👉🏽 Compartilha esse vídeo com aquele idoso que você se importa ou no grupo da família… ✅ Esses três exercícios parecem simples, mas são um verdadeiro treino funcional para quem quer envelhecer com autonomia e sem dor. Faça 10 repetições de cada um, todos os dias, e você vai sentir diferença até pra se levantar da cama.

Patricia Sena

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Monday 15 December 2025 21:16:06 GMT