@cavallipersonal: Todos pensam que se você descer demais no agachamento, seja livre, Smith, Hack, vai sobrecarregar os joelhos, mas essa informação é errada! Quando agachamos profundo, mais de 90°, a musculatura dos glúteos entram fortemente em ação tirando assim um pouco da sobrecarga dos joelhos, portanto quanto mais profundo agachar, menos seus joelhos vão sentir. Isso claro que se você não tiver outras patologias no joelho que fazem sentir desconforto ou dor no agachamento profundo, nesse caso é possível fazer adaptações ou até mesmo substitui esse exercício. Afinal não existe exercício insubstituível. #academia #agachamento #treinoindividualizado #musculação

Diego Cavalli

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Monday 15 December 2025 22:15:51 GMT