@s4tyurnz: #izinn

🧍🏻‍♀️
🧍🏻‍♀️
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 16 December 2025 09:25:34 GMT
121147
6491
21
1764

Music

Download

Comments

lauhulmahfuzd9
namanya siapa :
ternyata gua orng ketiga 😂
2026-02-19 04:40:45
8
vitawrixle
vitaa𐙚 ̊ :
malu ih🥺
2026-03-28 12:27:08
0
milongg03
m :
2026-03-30 11:19:34
0
renpank2
ahmad :
kocak
2026-07-24 17:25:38
0
justkidding1__
👤 :
#izinn🙏
2026-03-01 17:37:57
0
artasomma_
mcd :
mana pas bgt lgi fypnya🤟🏻
2026-06-06 11:29:47
0
yaniyannn32
Ratutandezzz :
aku yg di tuduh tapi kamu yg ngelakuin
2026-07-20 03:08:37
0
argasyakk01
𝖆 :
2026-04-29 06:51:32
0
bigykjls
""""" ky"""""" :
"yaudah kalau gapercaya terserah"
2026-05-01 02:49:24
0
risolmayo...5
risolmayo :
iya lagi mana temen sendiri pula
2026-06-03 01:20:59
1
naldd01
nald :
kesini garagara di send ini🙏
2026-04-21 03:46:59
0
6ceens
🦢 :
@ROKbogeyman
2026-02-20 12:15:37
1
nyllaaa33
nyla. :
@Wowww🪽🪽🪽
2026-07-01 11:57:40
0
mifthahuljannah._
miftaa :
😁😁😁
2026-01-24 10:07:49
0
dzull_361
dzull :
😹😹😹
2026-03-24 12:37:01
0
maiyoooooooo
@bubblemigoyeng :
👏
2026-02-07 14:04:48
0
cerie001
kiss :
@.
2026-01-31 02:28:16
0
aksargmail.fc109
hala Madrid :
😂
2026-02-04 10:25:46
0
alfinasyahrini_
⋆. 𐙚˚࿔ fynnah𝜗𝜚˚⋆⋆ 𐙚˚ :
@Revalsahwara
2026-06-08 23:28:55
0
niknn1
NIKENT. :
😁
2026-01-09 13:15:55
0
ndipppas
ndipppas :
WKWK IZIN MALU BGT
2026-01-26 08:17:36
2
To see more videos from user @s4tyurnz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⬇️ 3 ท่าปั้นสะโพก แก้สะโพกบุ๋ม คำอธิบายด้านล่างค่ะ  *ทุกท่าในคลิป แจมเร่งความเร็วให้ แต่ถ้าทำจริงๆ ทำขึ้นลงช้าๆนะค้า 1. Standing Hip Abduction / 15 x 3 sets ทั้งสองข้าง - ยืนตัวตรง เท้าชิดกัน (ใช้มือจับกำแพง หรือหาเก้าอี้มาช่วยทรงตัวได้) - ยกขาอีกข้างออกไปด้านข้างตรงๆ และทำช้าๆ - ให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า (อย่าบิดปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า) เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกด้านข้างทำงานเต็มที่ 2. Clamshells (ท่าเปลือกหอย) / 15 x 3 sets - นอนตะแคง และใช้ขาประกบกันแบบในวิดีโอ - งอเข่าประมาณ 45-90 องศา แล้วเปิดเข่าด้านบนขึ้นให้กว้างที่สุด (ตอนเปิดให้กว้าง สามารถค้างไว้ได้ 1-2 วิ เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกทำงานเต็มที่) แล้วค่อยๆหุบลง  3. Fire Hydrant / 15x3 sets - คุกเข่า วางมือให้ตรงกับหัวไหล่ และเข่าตรงกับสะโพก หลังตรงขนานกับพื้น - เกร็งหน้าท้องเบาๆ ยกขาข้างหนึ่งกางออกไปด้านข้าง ทำขึ้นลงช้าๆ — ทุกท่าในคลิป ทำแรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ แต่ทำไปเรื่อยๆ ก็จะเริ่มชินเองค่ะ
⬇️ 3 ท่าปั้นสะโพก แก้สะโพกบุ๋ม คำอธิบายด้านล่างค่ะ *ทุกท่าในคลิป แจมเร่งความเร็วให้ แต่ถ้าทำจริงๆ ทำขึ้นลงช้าๆนะค้า 1. Standing Hip Abduction / 15 x 3 sets ทั้งสองข้าง - ยืนตัวตรง เท้าชิดกัน (ใช้มือจับกำแพง หรือหาเก้าอี้มาช่วยทรงตัวได้) - ยกขาอีกข้างออกไปด้านข้างตรงๆ และทำช้าๆ - ให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า (อย่าบิดปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า) เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกด้านข้างทำงานเต็มที่ 2. Clamshells (ท่าเปลือกหอย) / 15 x 3 sets - นอนตะแคง และใช้ขาประกบกันแบบในวิดีโอ - งอเข่าประมาณ 45-90 องศา แล้วเปิดเข่าด้านบนขึ้นให้กว้างที่สุด (ตอนเปิดให้กว้าง สามารถค้างไว้ได้ 1-2 วิ เพื่อให้กล้ามเนื้อสะโพกทำงานเต็มที่) แล้วค่อยๆหุบลง 3. Fire Hydrant / 15x3 sets - คุกเข่า วางมือให้ตรงกับหัวไหล่ และเข่าตรงกับสะโพก หลังตรงขนานกับพื้น - เกร็งหน้าท้องเบาๆ ยกขาข้างหนึ่งกางออกไปด้านข้าง ทำขึ้นลงช้าๆ — ทุกท่าในคลิป ทำแรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ แต่ทำไปเรื่อยๆ ก็จะเริ่มชินเองค่ะ

About