brunisfit
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Tuesday 16 December 2025 15:28:42 GMT
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Comments
B🥂 :
Mi rutina es hipthrust búlgaras peso muerto unilateral y sentadilla sumo 😭 lo estoy haciendo bien?
2025-12-17 04:09:46
2938
ɪ ᴅᴀɴɴᴀ🪽 :
mi rutina de glúteos es hip thrust peso muerto sentadilla búlgara patada Aducción en máquina está bien o falta mejorar algo 😭😭😞!!?
2025-12-29 22:54:07
1079
Anónimo_.369 :
Honestamente yo vi mucho cambio entrenando pierna COMPLETA dos veces a la semana pesado quiero decir entrenar glúteo, cuadri , femoral y abductores dos veces por semana y vi mucho resultado
2025-12-17 04:35:24
356
yuki1905377 :
Un día : hip thrust / peso muerto/ búlgaras / extensión de rodillas . Otro día : sumo o sentadillas , aducción / abducción/ patada
2025-12-17 11:50:15
414
aeiou_123 :
mi rutina: sentadillas sumo pesos muerto hip thruts bulgara
2025-12-17 08:14:49
48
Yeya :
Olvídenlo, lo empiecen con eso, Proque esos te sacan la madre, luego no tendrás energía para más, yo a esos los dejo al último. Y así aseguro hacer los 5 ejercicios . El Hip t si o si al último.
2025-12-17 00:17:57
771
Gigi :
ya no entiendo nada de vdd, primero que ejercicios aislados y ahora que primero los compuestos 😭
2026-01-22 03:29:15
106
Isabel Ascanio :
Amiga me distraje, perdon
2026-01-18 02:26:57
133
𝓜𝓪𝓻𝓲𝓵𝓲𝓪 𝓬𝓪𝓼𝓽𝓻𝓸🌸 :
Si me prohibieron hacer peso muerto que otro ejercicio puedo hacer?
2025-12-17 14:42:48
10
... :
hip, búlgara, step, patada, hiperextension
2026-01-21 13:44:18
58
Feer :
si me duele la espalda o la cintura es ooeqie estoy haciendo mal el ejercicio?
2026-02-04 01:02:09
5
Sol Lena 💫 :
Amiga hermosa esos son los ejercicios que yo hago. Tal cual como indicas en su orden. He aprendido mucho de ti 😘
2025-12-16 22:19:32
81
R :
para principiantes esta bien , pero para alguien avanzado siempre buscará mejorar sus debilidades y es lo primero que tiene que poner en tu rutina no tiene nada que ver si es compuesto o aislado depende todo de tus metas
2025-12-22 13:56:42
17
aleee.tnn :
antes de los ejercicios se hace algo? calentamiento, estiramiento etc
2025-12-16 23:22:40
6
Michelle Gomez :
Yo a veces tengo que cambiar el orden de mi rutina porque las máquinas están ocupadas, y lit no se quitan de ahi, se quedan con el telefono, o van grupitos de chicas (de 3) a usar la misma máquina y ya valió… 🥺🥺🥺
2026-01-12 19:20:28
9
🤠 :
Y si no puedo hacer hip trush, ni peso muerto, por problemas en la columna, con cual los puedo sustituir ?😭
2025-12-17 12:14:00
0
Inma Contreras :
menos mal q lo hago bien
2025-12-16 23:31:38
31
Morena :
Tambien tienes tips sobre nutrición? 💝
2025-12-16 15:34:46
37
Dal🤍 :
Mi rutina es: hip trust peso muerto rumano en dropset con unilateral bulgaras patada en polea recta y común
2026-01-20 02:03:32
5
laia :
Si hago: 1- Hip thrust 2- Leg Press 3- Bulgarian Split 4- Abduction 5- Patada en colea Esta bien?
2026-01-07 10:44:14
10
ʏᴀʜᴀɴɢᴇʟᴀ.ᴊ :
de donde es tu jacket rosa?
2026-01-20 00:37:25
2
Francisco_18_ :
Verán 10 mil ejercicios y todos diran algo distinto, cuando lo que importa es entrenar cercano al fallo, comer bien, tomar agua suficiente y descansar.
2026-01-20 19:40:36
3
𝐹 𝒜 🍒 :
De verdad muchas gracias por este video tan funcional, pudieras hacer un video igual para parte superior del cuerpo?
2026-01-02 20:30:52
4
🪼 :
De donde son los leggings ? 😭
2026-01-23 02:38:24
0
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