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@i._.rasooli._.4k._i4:

د نعتونو نړۍ ته ښه راغلاست 🤍
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Tuesday 16 December 2025 16:19:54 GMT
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Comments

hidayatafgn
•♛𒆜لغمانی𒆜♛ :
🥰🥰🥰
2025-12-16 16:23:02
1
i._.rasooli._.4k._i2
🌙 『Nazifullah Rasooli』 ✨ :
❤️❤️❤️
2025-12-16 16:46:00
1
i._.rasooli._.4k._i2
🌙 『Nazifullah Rasooli』 ✨ :
🥀🥀🥀
2025-12-16 16:46:03
1
i._.qalandari._.4k._.i1
🌟 ꧁༺ Kamran Qalandari ༻꧂ 🌟 :
🥰🥰🥰
2025-12-16 16:47:24
1
i._.qalandari._.4k._.i1
🌟 ꧁༺ Kamran Qalandari ༻꧂ 🌟 :
❤❤❤
2025-12-16 16:47:28
1
najeeba0093
ولسوال کوچی0093🦅☝️ :
❤️❤️❤️
2025-12-16 17:24:55
1
.a51592
"▄︻̷̿┻̿═━一+A ☠︎꧂ :
❤❤❤
2025-12-16 20:41:28
1
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Entrenas en ayunas porque desayunar antes del gym te hace sentir pesada, te da asquito o simplemente no se te antoja comer tan temprano? 🫶🏼 El entrenamiento ya es un estrés para nuestro cuerpo y cuando además no tiene suficiente energía disponible, la respuesta de estrés puede aumentar, y eso de forma crónica puede afectar recuperación, energía y salud hormonal a largo plazo.🥹 Si normalmente entrenas en ayunas, puedes probar darle a tu cuerpo una pequeña ayudita antes de entrenar y ver cómo responde. No tiene que ser un desayuno enorme ni algo que te haga sentir llena: ☕️ Si tomas café: puedes agregarle un scoop de proteína en polvo. 🥤 Si prefieres algo todavía más ligero: puedes hacerte un smoothie sencillo. La idea es encontrar qué te hace sentir con más energía, fuerza y bienestar durante tu entrenamiento. 🤍 Y algo importante: esto no es una recomendación médica ni significa que entrenar en ayunas sea “malo” para todas. Tómalo como algo que puedes probar y observa cómo se siente TU cuerpo.🌸 Referencia del libro- ROAR: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life, de Stacy T. Sims, PhD, con Selene Yeager (edición revisada, 2024). 📖 • #gymgirl #fitnessgirl #healthyhabits #saludable #ejerciciofísico
Entrenas en ayunas porque desayunar antes del gym te hace sentir pesada, te da asquito o simplemente no se te antoja comer tan temprano? 🫶🏼 El entrenamiento ya es un estrés para nuestro cuerpo y cuando además no tiene suficiente energía disponible, la respuesta de estrés puede aumentar, y eso de forma crónica puede afectar recuperación, energía y salud hormonal a largo plazo.🥹 Si normalmente entrenas en ayunas, puedes probar darle a tu cuerpo una pequeña ayudita antes de entrenar y ver cómo responde. No tiene que ser un desayuno enorme ni algo que te haga sentir llena: ☕️ Si tomas café: puedes agregarle un scoop de proteína en polvo. 🥤 Si prefieres algo todavía más ligero: puedes hacerte un smoothie sencillo. La idea es encontrar qué te hace sentir con más energía, fuerza y bienestar durante tu entrenamiento. 🤍 Y algo importante: esto no es una recomendación médica ni significa que entrenar en ayunas sea “malo” para todas. Tómalo como algo que puedes probar y observa cómo se siente TU cuerpo.🌸 Referencia del libro- ROAR: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life, de Stacy T. Sims, PhD, con Selene Yeager (edición revisada, 2024). 📖 • #gymgirl #fitnessgirl #healthyhabits #saludable #ejerciciofísico
#bf #relatable #blowthisup
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#WheneverWherever #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #standwithkashmir #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
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اللهم خفف عني كل الم وشعور يسكن جسدي ويفقدني قوتي وحيلتي وهون علي كل تعب ارهقني يارب انثر العافيه في جسدي وعافني واشرح لي صدري..❤️‍🩹#aljundiu5 #quran #محمدعباده
اللهم خفف عني كل الم وشعور يسكن جسدي ويفقدني قوتي وحيلتي وهون علي كل تعب ارهقني يارب انثر العافيه في جسدي وعافني واشرح لي صدري..❤️‍🩹#aljundiu5 #quran #محمدعباده
orang baru bisa apa? #fyp #trending
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@Closetape #кс2 #прокачка #рекомендации
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