@elrojoo.77: ليش وزنك ما ينزل ؟ قناة اليوتوب : الشيفرة/Al-shifta #gym #fyp #تمارين_رياضية #اكل_صحي #وزن_زائد

روز🌹 rose :

مبدئيا بسوي تحدي السكوات لخمسين يوم

اوتافيو :

طلعلك الفديو يوم الأربعاء

فَــــرح :

عادي تسويه بنت؟

Zahraa Aldabagh 👑🌻 :

والركبة الي تعور شلوووون؟ 🥺

paplo scobar :

كنت اسوي نفس هاي تمارين واستمريت لمده 3 اشهر والله نزل وزني 30 كيلو انصحكم التزام اهم شي التزم ومده قليله صدكني وتحمل آكل صحي وتذكرني

سجاد قاسم :

١- البيربيس ٢- السكوات ٣- المتسلق الجبلي ٤- الركض في المكان ٥-الطعن. (٤ جولات ٤٠ * ٢٠ )

moka_x60 :

يعني كل تمرين ٤ جولات ٤٠ ثانية و٢٠ راحة

MHDAWI99 :

والله صحيح نزلت ٤٥ كيلو بدون اي منتجات ولا ابر مجرد التزام بنضام غذائي او تمارين رياضية

11:11 :

محمد سالم :

بجربه شهر كانل و بعلمكم وش صار

بيبو زياد 🎀 :

اثق بكلام هذا الشخص ايش يقول اطبق🥲😂😂😂

SarmadSilver :

صحيح من رياضي يتمرن من ١١ سنة، انصحكم بهذه التمارين

Queen senses👑 :

اللي وزنه فوق السبعين لا يفكر يسويها لحد ما ينزل وزنه

𝑭𝒊𝒓𝒅𝒂𝒘𝒂𝒔🌷 :

طيب ممكن اعمل كدى وانا صايمه؟

توفا العقيلي🌍💙.. :

بإختصار سوو تمارين ال hiit 👌🏽

sama :

هل نلتزم بتغذية مع التمرين

Sara Elshenawy167 :

على معده فاضيه يعنى ف الصباح يكون افضل ؟

samarhozain :

هل ينفع للسيدات هذه التمارين

$ :

والأوبتكال

༈ۖ҉ مــــجـــــود ༈ۖ҉ :

بارك الله فيك اخي كم مرة لكل تمرين بل يوم وهل يجب ممارستها كل يوم او??

Just me :

صدق والله

𝚘-𝚖-𝚊-𝚁 :

طيب أنا نحيف أبي نظام غذائي وتمارين يزبطون الجسم

😶☕📖 :

انا وزني49/وأ طولي158 هال وزني وأ طولي متنسقين وال لا🤔

د.جابر منصور يوسف :

أحسنت

Ham Za :

ممكن وصفة تزيد فل الوزن 🙂💔