@lanhkechuyen: Ai sắp uống dầu thì lưu ý 3 điều sau nhé: Thứ 1️⃣: Cách chọn dầu ô liu để uống Mọi người nên chọn dầu ô liu ép lạnh nguyên chất – tức là trong quá trình ép không sinh nhiệt, giúp giữ lại tối đa các chất chống oxy hóa như polyphenol, vitamin E. Đây là những hoạt chất giúp bảo vệ tế bào gan, chống viêm, làm đẹp da và tốt cho tim mạch. 👉 Cách nhận diện: • Trên chai có ghi Extra Virgin Olive Oil • Phía sau thành phần ghi rõ: 100% dầu ô liu nguyên chất Thứ 2️⃣: Liều lượng uống Với những bạn mới bắt đầu, không nên uống nhiều ngay. Tuần đầu chỉ nên uống khoảng 5ml/ngày, sau đó lắng nghe cơ thể, rồi tăng dần lên 10ml – 20ml nếu thấy phù hợp. Nói chung, uống dầu ô liu là một hành trình, cứ từ từ, không cần vội vàng. Thứ 3️⃣: Cách uống cho dễ và ngon Với người mới, chị Lành khuyên nên mix dầu ô liu với chanh hoặc cam, vừa dễ uống lại thơm ngon hơn. Ngoài ra, mọi người cũng có thể: • Uống trực tiếp • Trộn với sữa chua • Hoặc rưới lên salad để ăn hằng ngày Vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe 💚 #lanhkechuyen #xuhuong

Lành Kể Chuyện

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 17 December 2025 04:23:17 GMT