@bashkirova_fit: Темнеет в глазах, кружится голова, пульсация, тошнота после КАЖДОГО подхода — это не норма. Редко, на тяжёлом подходе — допустимо, но не должно быть системой. Чаще всего усиливается, когда: ▪️ голова ниже уровня таза (привет, румынская тяга) ▪️ тяжёлый вес + жёсткая стабилизация корпуса ▪️ задержка дыхания до победного ▪️ длинный подход + медленный негатив → ЦНС перегружается Это признак скачков давления, возможно, недостатка кислорода. Берегите себя: 💛 ▪️ принимайте электролиты, ▪️ пейте воду между подходами, ▪️ давайте 2-3 минуты восстановиться пульсу, ▪️ загружайтесь углеводами перед силовой. ▪️ проверяйте давление, гемоглобин, ферритин. Подписывайся, на странице много полезного про рост ягод, боль в пояснице и выпирающий живот 🤰🏼 А у вас часто темнеет в глазах на тренировке? 😄

bashkirova_fit

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 17 December 2025 05:51:49 GMT