@akugabudd: Gerakan glutes ini akan membesarkan b🍑kong kalo kalian imbangi dengan surplus kalori, kalo ga surplus maka glutes kalian akan tetep membentuk & kenceng tapi tidak bertambah besar #glutesexercices #glutesworkout #homeworkout #dumbbellworkout #legday

COZZY

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 17 December 2025 08:19:08 GMT

277144

12461

101

1199

Music

Download

No Watermark .mp4 (4MB) No Watermark(HD) .mp4 (4MB) Watermark .mp4 (4.5MB) Music .mp3

Comments

ᴋᴇᴇᴘ; :

pake botolaqua full air boleh gasih? mau beli dumble takut ga kepake masih pemula

2026-01-03 11:41:47

9

Ukhti Maragut :

ini aja ka untuk sekali latihan nya

2026-08-02 04:07:49

1

✨️🧚‍♂️🇮🇩AiLina🇮🇩🇵🇸👀 :

kalau setiap hari latihan..butuh berapa bulan bohong nya berubah jadi bulat dan besar

2026-01-11 11:02:35

2

Zeejee_Dewe :

klo mau ngecilin bok*ng ka gmn gerakan nya

2026-04-15 05:49:30

0

Wahyu Azzahra :

surplus kalori itu apa ia kak?

2025-12-26 07:48:22

2

Lets2Shop :

cara gedein pergelangan tangan gmna? bahu mah udh gede cmn pergelangan tgn kecil

2025-12-28 04:17:31

2

Mochi :

brpa kg itu kak🥺

2026-01-21 10:28:16

1

ceyyl :

kak kalo workout di rumah harus make sepatu kah? jawab pleasee

2026-01-16 23:46:58

1

slayedvii :

ka kalo buat pemula rekomendasi dumbbell nya dongg plisss

2026-02-07 05:33:26

0

"Rere🥴" :

aku gak mau besar kk tapi mau nya kebantu 😭

2026-01-08 06:49:47

2

indah💞 :

Aku simpen semua yg kek ginian lgi pgn gemuk😭

2026-01-11 11:39:20

6

putt☃️ :

KA,,kalo mau mulai pertama workout apa dulu sih... pleas jawab KA.aku bingung mau mulai ny.bnyak bgt gerakan

2026-01-28 01:09:55

0

Yoo~na :

yg terakhir itu sakit bnget kk😭

2026-01-03 11:28:39

2

del🫧🌸 :

tapi lutut sakit sampe geter😭

2026-01-18 10:41:44

1

Melati Putih :

spil celananya beli dimana kak

2026-01-24 03:14:15

1

✨IrmaYunita ✨ :

pliss kak cara ngecilin pundak yg kelebaran gimana kak 😫🤣

2026-01-16 01:57:59

1

ncaa𐙚˚࿔ :

asli itu bikin pusing jantung berdetak kencang sesak nafas dan mual😭😭😭

2026-01-24 04:56:59

1

Khaledazshop :

gerakan kayak gini boleh ga sih tiap hari

2026-01-23 11:24:24

1

Glow Shine :

aku punya dumble jg di rumah, tp masalahnya asupan proteinku kurang kayaknya, blom bisa kebeli susu whey protein atau makan mknan yg berprotein huhuhu... jd apakah masih bisa gedein?

2026-01-21 09:40:17

1

💜⟭⟬༄MATCHA SUGA®⁷✿⟬⟭࿐💜 :

klo pake yg 1kg boleh ka?

2025-12-17 13:26:05

1

lauraekha_ :

kak untuk ngecelin lingkar pinggang gerakan nya kek mna

2025-12-17 08:23:51

1

adi hadi :

curtsy lunges paling sebel soalnya ga bsa" 😭oleng trs

2025-12-19 05:28:01

1

Cherry🍒 :

Kalo gg pakek beban kira" ngaruh gg kakk...tolong di jawab

2026-08-14 12:27:03

0

nrwtii1 :

cara rdl yang benar gmna si😔

2026-07-28 15:10:24

0

To see more videos from user @akugabudd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#رمضان_يجمعنا #رمضان_كريم #اهلا وسهلا#بيك #يارمضان_محلا_ايامك🌙✨💫🌟🌙

#رمضان_يجمعنا #رمضان_كريم #اهلا وسهلا#بيك #يارمضان_محلا_ايامك🌙✨💫🌟🌙

❤️Câu chuyện của 𝐞𝐦 𝐛𝐞́ 𝟕𝟓𝟎𝐠𝐫𝐚𝐦 - Con đến sớm hơn lời hẹn nhưng yêu thương chưa bao giờ đến muộn ✅Con đến với ba mẹ khi thai kỳ mới chỉ bước sang 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝟐𝟓, nặng vỏn vẹn 𝟳𝟱𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺 . Ở thời điểm mà lẽ ra con vẫn đang được chở che trong bụng mẹ, con đã phải bắt đầu hành trình giành giật từng nhịp thở để được ở lại với thế giới này. Cuộc gặp gỡ quá sớm khiến niềm hạnh phúc được làm cha mẹ xen lẫn biết bao lo lắng, sợ hãi. ✅Ngày con chào đời, mẹ chỉ kịp nhìn thoáng gương mặt con trước khi con được chuyển đến Trung tâm Hồi sức sơ sinh Bệnh viện Từ Dũ để được chăm sóc đặc biệt. Và rồi, lần đầu tiên được nhìn thấy con sau sinh đã trở thành khoảnh khắc mà có lẽ suốt cuộc đời này, ba mẹ sẽ không bao giờ quên…Con nằm lọt thỏm trong chiếc lồng ấp, cơ thể bé xíu giữa những dây truyền dịch, ống thở và máy móc xung quanh. Bàn tay con nhỏ đến mức chỉ vừa ôm được một ngón tay người lớn. Chiếc tã sơ sinh tưởng chừng rất nhỏ lại rộng thênh thang so với cơ thể con. Những ngày ấy, thế giới của mẹ là những ngày đứng sau tấm kính phòng NICU, mỗi lần đến thăm con mẹ chỉ có thể đứng nhìn, thương con đến thắt lòng và cầu mong con bình an. ✅Mỗi ngày trôi qua là một ngày chờ đợi, chỉ một thay đổi nhỏ về tình trạng sức khỏe của con cũng khiến lòng bố mẹ thấp thỏm không yên. Bố mẹ luôn cố gắng mạnh mẽ, học cách giấu nước mắt sau mỗi lần thăm con, kiên trì chờ đợi và đồng hành cùng con. ✅Rồi ngày mong đợi cũng đến, con đủ ổn định để rời khu hồi sức về với vòng tay bố mẹ. Lần đầu được ấp con da kề da, cảm nhận hơi ấm và nhịp thở của con ngay trên lồng ngực mình, mẹ mới thấy hạnh phúc đôi khi thật đơn giản. Những giờ ấp Kangaroo, những lần đút con từng muỗng sữa nhỏ trở thành ký ức không thể nào quên. Chăm con sinh non chẳng dễ dàng, Ba mẹ học lại từ đầu những điều nhỏ nhất: học cách bế con, cho con ăn, giữ ấm, nhận biết từng biểu hiện bất thường. May mắn là bố mẹ luôn có các cô Hộ sinh tại khoa Sơ sinh đồng hành, hướng dẫn và động viên. Có những lúc mệt mỏi, lo lắng nhưng chỉ cần nhìn con yên bình trong vòng tay, mọi nhọc nhằn dường như dịu lại. Chiếc nón vẫn rộng, bộ quần áo vẫn còn thùng thình, nhưng mỗi ngày con lại lớn thêm một chút. ✅Ngày con được xuất viện về nhà, niềm vui của ba mẹ không sao kể xiết. Dẫu biết hành trình phía trước còn dài, vẫn còn những lần tái khám và những cột mốc phải kiên nhẫn chờ đợi, nhưng được ôm con về tổ ấm đã là một hạnh phúc quá đỗi lớn lao. 🍀Em bé 750 gram ngày nào đã tròn 1 tuổi, nặng 6,5 kg. Con đã đạt được những cột mốc phát triển khiến chính bố mẹ đôi khi cũng ngỡ ngàng. Mỗi tiến bộ của con là một niềm hạnh phúc, là câu trả lời đẹp đẽ cho biết bao ngày tháng không ngừng hy vọng. ✅Hôm nay, con trở lại khoa Sơ sinh để tái khám, cũng là ngày bố mẹ đưa con đến gặp lại những bác sĩ, những “người mẹ áo hồng” đã chăm chút cho con từng nhịp thở, nâng niu sự sống mong manh, tiếp thêm sức mạnh để cùng con đi qua những ngày tháng khó khăn nhất. Cảm ơn các bác sĩ, các cô Hộ sinh đã tận tâm chăm sóc, và cảm ơn con – chiến binh 𝟕𝟓𝟎𝐠𝐫𝐚𝐦 bé nhỏ – đã nỗ lực từng ngày để cùng ba mẹ đi đến hôm nay. ✅Hành trình của con vẫn còn tiếp tục, mong rằng câu chuyện của con là một lời động viên gửi đến những gia đình đang có em bé sinh cực non. Đâu đó phía sau những cánh cửa khoa Sơ sinh, vẫn còn rất nhiều người mẹ đang chờ đợi, những người cha đang cố gắng mạnh mẽ, những em bé nhỏ xíu đang từng ngày nỗ lực. Hãy giữ lấy hy vọng, kiên nhẫn đồng hành cùng con và tin vào giá trị của sự chăm sóc liên tục. Mỗi em bé có một chặng đường riêng, không phải ngày nào cũng dễ dàng, nhưng mỗi tiến bộ dù nhỏ đều xứng đáng được nâng niu. ---------------------------------------------------------------- Hưởng ứng Ngày Thế giới vì Trẻ sinh non 15/11/2026 – “Để trẻ sinh non phát triển toàn diện, hãy đầu tư vào chăm sóc và theo dõi liên tục.”

❤️Câu chuyện của 𝐞𝐦 𝐛𝐞́ 𝟕𝟓𝟎𝐠𝐫𝐚𝐦 - Con đến sớm hơn lời hẹn nhưng yêu thương chưa bao giờ đến muộn ✅Con đến với ba mẹ khi thai kỳ mới chỉ bước sang 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝟐𝟓, nặng vỏn vẹn 𝟳𝟱𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺 . Ở thời điểm mà lẽ ra con vẫn đang được chở che trong bụng mẹ, con đã phải bắt đầu hành trình giành giật từng nhịp thở để được ở lại với thế giới này. Cuộc gặp gỡ quá sớm khiến niềm hạnh phúc được làm cha mẹ xen lẫn biết bao lo lắng, sợ hãi. ✅Ngày con chào đời, mẹ chỉ kịp nhìn thoáng gương mặt con trước khi con được chuyển đến Trung tâm Hồi sức sơ sinh Bệnh viện Từ Dũ để được chăm sóc đặc biệt. Và rồi, lần đầu tiên được nhìn thấy con sau sinh đã trở thành khoảnh khắc mà có lẽ suốt cuộc đời này, ba mẹ sẽ không bao giờ quên…Con nằm lọt thỏm trong chiếc lồng ấp, cơ thể bé xíu giữa những dây truyền dịch, ống thở và máy móc xung quanh. Bàn tay con nhỏ đến mức chỉ vừa ôm được một ngón tay người lớn. Chiếc tã sơ sinh tưởng chừng rất nhỏ lại rộng thênh thang so với cơ thể con. Những ngày ấy, thế giới của mẹ là những ngày đứng sau tấm kính phòng NICU, mỗi lần đến thăm con mẹ chỉ có thể đứng nhìn, thương con đến thắt lòng và cầu mong con bình an. ✅Mỗi ngày trôi qua là một ngày chờ đợi, chỉ một thay đổi nhỏ về tình trạng sức khỏe của con cũng khiến lòng bố mẹ thấp thỏm không yên. Bố mẹ luôn cố gắng mạnh mẽ, học cách giấu nước mắt sau mỗi lần thăm con, kiên trì chờ đợi và đồng hành cùng con. ✅Rồi ngày mong đợi cũng đến, con đủ ổn định để rời khu hồi sức về với vòng tay bố mẹ. Lần đầu được ấp con da kề da, cảm nhận hơi ấm và nhịp thở của con ngay trên lồng ngực mình, mẹ mới thấy hạnh phúc đôi khi thật đơn giản. Những giờ ấp Kangaroo, những lần đút con từng muỗng sữa nhỏ trở thành ký ức không thể nào quên. Chăm con sinh non chẳng dễ dàng, Ba mẹ học lại từ đầu những điều nhỏ nhất: học cách bế con, cho con ăn, giữ ấm, nhận biết từng biểu hiện bất thường. May mắn là bố mẹ luôn có các cô Hộ sinh tại khoa Sơ sinh đồng hành, hướng dẫn và động viên. Có những lúc mệt mỏi, lo lắng nhưng chỉ cần nhìn con yên bình trong vòng tay, mọi nhọc nhằn dường như dịu lại. Chiếc nón vẫn rộng, bộ quần áo vẫn còn thùng thình, nhưng mỗi ngày con lại lớn thêm một chút. ✅Ngày con được xuất viện về nhà, niềm vui của ba mẹ không sao kể xiết. Dẫu biết hành trình phía trước còn dài, vẫn còn những lần tái khám và những cột mốc phải kiên nhẫn chờ đợi, nhưng được ôm con về tổ ấm đã là một hạnh phúc quá đỗi lớn lao. 🍀Em bé 750 gram ngày nào đã tròn 1 tuổi, nặng 6,5 kg. Con đã đạt được những cột mốc phát triển khiến chính bố mẹ đôi khi cũng ngỡ ngàng. Mỗi tiến bộ của con là một niềm hạnh phúc, là câu trả lời đẹp đẽ cho biết bao ngày tháng không ngừng hy vọng. ✅Hôm nay, con trở lại khoa Sơ sinh để tái khám, cũng là ngày bố mẹ đưa con đến gặp lại những bác sĩ, những “người mẹ áo hồng” đã chăm chút cho con từng nhịp thở, nâng niu sự sống mong manh, tiếp thêm sức mạnh để cùng con đi qua những ngày tháng khó khăn nhất. Cảm ơn các bác sĩ, các cô Hộ sinh đã tận tâm chăm sóc, và cảm ơn con – chiến binh 𝟕𝟓𝟎𝐠𝐫𝐚𝐦 bé nhỏ – đã nỗ lực từng ngày để cùng ba mẹ đi đến hôm nay. ✅Hành trình của con vẫn còn tiếp tục, mong rằng câu chuyện của con là một lời động viên gửi đến những gia đình đang có em bé sinh cực non. Đâu đó phía sau những cánh cửa khoa Sơ sinh, vẫn còn rất nhiều người mẹ đang chờ đợi, những người cha đang cố gắng mạnh mẽ, những em bé nhỏ xíu đang từng ngày nỗ lực. Hãy giữ lấy hy vọng, kiên nhẫn đồng hành cùng con và tin vào giá trị của sự chăm sóc liên tục. Mỗi em bé có một chặng đường riêng, không phải ngày nào cũng dễ dàng, nhưng mỗi tiến bộ dù nhỏ đều xứng đáng được nâng niu. ---------------------------------------------------------------- Hưởng ứng Ngày Thế giới vì Trẻ sinh non 15/11/2026 – “Để trẻ sinh non phát triển toàn diện, hãy đầu tư vào chăm sóc và theo dõi liên tục.”

🌸ĐỒNG GIÁ 29K🌸 Sò Huyết/Hàu/Ngêu/Sò Lông/Sò dẹo..v..v..v… Khung Giờ 17h-20h.. từ 12/11- Hết tháng 11/2026 nha cô chú anh chị ơi 😍😍😍 Nhân Dịp Hải Sản Quang Trung chúng e cập nhật thêm rất nhiều món trong menu đa dạng từ Hải Sản đến các món Đặc Sản Đồng Quê Món ăn bên e luôn trên tiêu chí 1 đổi 1 từ độ tươi sống của tất cả mặt hàng và hương vị món ăn nhé 😍😍 #79quangtrung #cantho #xuhuong1111 #haisantuoisong

🌸ĐỒNG GIÁ 29K🌸 Sò Huyết/Hàu/Ngêu/Sò Lông/Sò dẹo..v..v..v… Khung Giờ 17h-20h.. từ 12/11- Hết tháng 11/2026 nha cô chú anh chị ơi 😍😍😍 Nhân Dịp Hải Sản Quang Trung chúng e cập nhật thêm rất nhiều món trong menu đa dạng từ Hải Sản đến các món Đặc Sản Đồng Quê Món ăn bên e luôn trên tiêu chí 1 đổi 1 từ độ tươi sống của tất cả mặt hàng và hương vị món ăn nhé 😍😍 #79quangtrung #cantho #xuhuong1111 #haisantuoisong

မိနစ်ရှည်တွေတင်ပေးရတာ ပင်ပန်းတယ်😒#wedj🚀🔥 #tem #happyvibes #just #listen

မိနစ်ရှည်တွေတင်ပေးရတာ ပင်ပန်းတယ်😒#wedj🚀🔥 #tem #happyvibes #just #listen

chuyên lâu giờ mới kể 🔊 💥 FC A2 HOÀN THÀNH TRẬN ĐẤU THỨ 3 VỚI KẾT QUẢ HÒA ĐẦY KỊCH TÍNH TRƯỚC ĐỐI THỦ FC D3 💥 Hôm nay ae fc a2 đã có một trận đấu đầy rẫy thử thách cùng với đó là tinh thần quả cảm không lùi bước khi đội đang bị dẫn trước 2 bàn với kết quả 2-2 chung cuộc Tuyên dương những bạn có đóng góp cho trận đấu ngày hôm nay ⚽ Quốc An (Mặc dù hôm nay Quốc An ốm nhưng vẫn cố gắng thi đấu, tinh thần vì fc bùng cháy và có một pha lập công tuyệt vời🔥 ) ⚽ Đức Minh( Đức Minh đã có một trận đấu thi đấu hết mình vì fc mặc dù đang mệt, chỉ đạo bọc lót cho hàng thủ và có một bàn thắng ko thể hay hơn) 💪 Bảo Nam( support cho team, thi đấu hết mình và có những pha bóng khiến đội bạn thót tim) Cùng với đó là sự xuất sắc của Thanh Hải tạo đột biến nhưng cần nhìn người và chuyền nhiều hơn tránh động tác thừa, người nhện Duy Đăng, Minh Nhật và sự bọc lóc cũng như phòng thủ tuyệt đối của bạn Khôi Nguyên, Trí Đức, Hoàng Hưng, Tuấn Phong, Thế Anh, Mạnh Tân, Hồng Phúc khiến đội bạn không thể có cơ hội ngon ăn Bạn mana Linh Nga nhiệt huyết cùng với sự góp mặt của Duy Tùng, Duy Đức, Bích Ngân cổ vũ hết mình cho fc#a2 #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #batbai #a2chimkhongkhai #thangkieubaikhongnan@mymeo @kat @dm.🌽 @Phongbi @Tomm @milootann @kn. @Xe buýt mui trần• @10A2-k53THPTTRUONGDINH

chuyên lâu giờ mới kể 🔊 💥 FC A2 HOÀN THÀNH TRẬN ĐẤU THỨ 3 VỚI KẾT QUẢ HÒA ĐẦY KỊCH TÍNH TRƯỚC ĐỐI THỦ FC D3 💥 Hôm nay ae fc a2 đã có một trận đấu đầy rẫy thử thách cùng với đó là tinh thần quả cảm không lùi bước khi đội đang bị dẫn trước 2 bàn với kết quả 2-2 chung cuộc Tuyên dương những bạn có đóng góp cho trận đấu ngày hôm nay ⚽ Quốc An (Mặc dù hôm nay Quốc An ốm nhưng vẫn cố gắng thi đấu, tinh thần vì fc bùng cháy và có một pha lập công tuyệt vời🔥 ) ⚽ Đức Minh( Đức Minh đã có một trận đấu thi đấu hết mình vì fc mặc dù đang mệt, chỉ đạo bọc lót cho hàng thủ và có một bàn thắng ko thể hay hơn) 💪 Bảo Nam( support cho team, thi đấu hết mình và có những pha bóng khiến đội bạn thót tim) Cùng với đó là sự xuất sắc của Thanh Hải tạo đột biến nhưng cần nhìn người và chuyền nhiều hơn tránh động tác thừa, người nhện Duy Đăng, Minh Nhật và sự bọc lóc cũng như phòng thủ tuyệt đối của bạn Khôi Nguyên, Trí Đức, Hoàng Hưng, Tuấn Phong, Thế Anh, Mạnh Tân, Hồng Phúc khiến đội bạn không thể có cơ hội ngon ăn Bạn mana Linh Nga nhiệt huyết cùng với sự góp mặt của Duy Tùng, Duy Đức, Bích Ngân cổ vũ hết mình cho fc#a2 #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #batbai #a2chimkhongkhai #thangkieubaikhongnan@mymeo @kat @dm.🌽 @Phongbi @Tomm @milootann @kn. @Xe buýt mui trần• @10A2-k53THPTTRUONGDINH

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy