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minh.tam203
huathiminhtam234 :
😂😂😂
2026-03-11 14:50:08
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paj_zooo
🌷<20 :
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2026-02-13 19:31:18
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myintmyataung7979
Khit Nay Chi Pwint🪐 :
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2026-01-01 17:36:47
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phuongdtt0310
Aura Outfit ✨ :
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2025-12-17 16:35:48
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aurora_florist
Aurora florist :
2025-12-17 16:12:56
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#banglagan #bengalivibez #coversong #newsong #banglamusic
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🍚 ¿El arroz engorda? ⤵️ Antes de responder eso, necesitas entender dos conceptos clave… 💡 Déficit calórico y metabolismo energético: Tu cuerpo consume energía constantemente, incluso en reposo. Esa energía se mide en calorías. ➡️ Si comes más calorías de las que gastas → subes peso. ➡️ Si comes menos de las que gastas → pierdes peso. ➡️ Si comes igual a las que gastas → mantienes el peso. Esto es el balance energético, y aplica para TODO lo que comes. El arroz no es la excepción. 🧠 ¿Entonces el arroz engorda? No inherentemente. El problema no es el arroz, es la cantidad. 🍽️ Como se aprecia en el video (arroz cocido): 1️⃣ 100 kcal → porción pequeña 2️⃣ 250 kcal → porción moderada 3️⃣ 500 kcal → porción grande 4️⃣ 1000 kcal → porción muy grande ✅ Como puedes ver, es posible armar un plato con buena cantidad de arroz sin necesidad de llegar a las 500 kcal o más. (El plato del video es grande visualmente, no te confundas con eso. 🎯) El arroz no te frena. Las porciones descontroladas sí. 🔄 No se trata de eliminar alimentos. Se trata de entender cuánto estás comiendo realmente. 🧠 📌 IMPORTANTE: Arroz cocido vs. crudo ⚠️ El arroz absorbe agua al cocinarse, por eso su peso cambia mucho. 1️⃣ Arroz crudo: ~350 kcal por 100g 2️⃣ Arroz cocido: ~130 kcal por 100g En el video medimos cocido, pero recomendamos medir crudo siempre que puedas. Es más preciso y evita errores de cálculo. ✅ ¡Gracias por llegar hasta aquí! ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #deficitcalorico #nutricióndeportiva #bajardepeso #perdergrasafacil
🍚 ¿El arroz engorda? ⤵️ Antes de responder eso, necesitas entender dos conceptos clave… 💡 Déficit calórico y metabolismo energético: Tu cuerpo consume energía constantemente, incluso en reposo. Esa energía se mide en calorías. ➡️ Si comes más calorías de las que gastas → subes peso. ➡️ Si comes menos de las que gastas → pierdes peso. ➡️ Si comes igual a las que gastas → mantienes el peso. Esto es el balance energético, y aplica para TODO lo que comes. El arroz no es la excepción. 🧠 ¿Entonces el arroz engorda? No inherentemente. El problema no es el arroz, es la cantidad. 🍽️ Como se aprecia en el video (arroz cocido): 1️⃣ 100 kcal → porción pequeña 2️⃣ 250 kcal → porción moderada 3️⃣ 500 kcal → porción grande 4️⃣ 1000 kcal → porción muy grande ✅ Como puedes ver, es posible armar un plato con buena cantidad de arroz sin necesidad de llegar a las 500 kcal o más. (El plato del video es grande visualmente, no te confundas con eso. 🎯) El arroz no te frena. Las porciones descontroladas sí. 🔄 No se trata de eliminar alimentos. Se trata de entender cuánto estás comiendo realmente. 🧠 📌 IMPORTANTE: Arroz cocido vs. crudo ⚠️ El arroz absorbe agua al cocinarse, por eso su peso cambia mucho. 1️⃣ Arroz crudo: ~350 kcal por 100g 2️⃣ Arroz cocido: ~130 kcal por 100g En el video medimos cocido, pero recomendamos medir crudo siempre que puedas. Es más preciso y evita errores de cálculo. ✅ ¡Gracias por llegar hasta aquí! ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #deficitcalorico #nutricióndeportiva #bajardepeso #perdergrasafacil
MA-RỐC GHI LIỀN 3 BÀN NHẤN CHÌM HAIT #Worldcup2026 #Bongda #X8
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