@rnmohamed_hossam61: أصح نوم مش بعدد الساعات بس… لكن بتوقيته كمان. أفضل وقت للنوم من 10 أو 11 بالليل، وأفضل صحيان من 6 لـ 7 الصبح. في الوقت ده الجسم بيطلع هرمونات بتقوّي المناعة وتصلّح الخلايا. نام بدري… جسمك يشتغل صح. #نوم_صحي #مناعة #صحة_عامة #نصايح_صحية #وعي_صحي