โมโม่ | Becoming Momo ✨
Region: TH
Thursday 18 December 2025 16:20:11 GMT
209953
17739
516
693
Music
Download
Comments
Cupcakes 🧁 :
ลดไม่ยากเท่ากับการรักษาไว้ให้ได้นานที่สุดค่ะ เราลดมา20กิโล พอมีแฟนเด้งมาอีก10กิโล กินฉ่ำ 😅
2025-12-20 01:16:07
326
bellunbox :
เรานนขึ้นมา76 อึ้งเลยอะไม่เคยหนักเลข7
2026-05-28 09:30:16
61
เทรนเนอร์ตี๋สุขภาพดีใน7Key :
เตือนตัวเองเสมอว่า ที่เราทำอยู่ ทำเพื่อการรักร่างกายตัวเอง ไม่ได้ทำเพื่อแค่สนองตัณหาตัวเอง มองว่าเขาสิ่งที่สำคัญในการ ทำให้คุณภาพชีวิตเราดีขึ้น อย่าเน้น ตั้งเวลาว่า จะผอมเมื่อไหร่ สำเร็จเมื่อไหร่ เพราะ สุดท้ายมันคือส่วนสำคัญในการดูแลรักษาร่างกายตัวเองไปตลอดชีวิต
2025-12-20 05:40:16
15
SJperk :
ทำเรื่อยๆครับ อย่าคิดว่าลด น้ำหนักครับ ทำให้เป็นนิสัยไปเรื่อยๆครับ อย่าคิดว่าลดตอนนี้กลับมากินอีกก็อ้วนเหมือนเดิมครับ
2025-12-19 21:17:43
54
Felix :
เราแค่อยากจะบอกคนที่เริ่มจริงๆคือ 2เดือนแรกอย่าไปสนน้ำหนักอย่าไปชั่ง ขอแค่เน้นไปที่จำนวนการออกกำลังกายจะออกนานหรือไม่นานอย่าไปสน ขอแค่ทำไห้บ่อยจนเป็นนิสัยต่อไห้เหนื่อยแค่ไหนก็ออกไปซัก15นาทีก็ได้แต่ขอแค่ให้ก้าวออกไปเพื่อออกกำลังกาย หลังจากเข้าเดือนที่3คุณจะเคลียดเลยแหละถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย
2025-12-20 06:16:43
35
โกเบนซ์หรอยหล่าว :
เก่งมากกก🙏
2026-01-11 22:03:23
1
benz33333333333333333 :
กำลังลดเหมือนกันค่ะ ทางนี้เลิกกินขนม น้ำอัดลม กิน if กินโปรตีนให้ถึง ลดจาก 2xl มา l แล้วค่ะ ไม่ค่อยได้ชั่งน้ำหนักแต่ซื้อเสื้อผ้าใหม่เลยยย
2025-12-20 04:01:35
5
🎈 :
สวัสดีค่ะ ยังไม่สำเร็จเช่นกัน และล้มเหลวหลายครั้ง แต่ครั้งนี้จาก100+กิโล ปจบ.67.50กิโล ใช้เวลาเกือบ9เดือนเต็ม สิ่งที่อยากบอกกับตัวเองและคนที่จะบอกได้คือ อย่าเร่งรีบ ปรับการกิน เน้นอาหารอิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ออกกำลังกายควบคู่ ทำสิ่งเดิมๆซ้ำๆจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ขยับ=ออกกำลังกาย
2025-12-20 23:15:10
22
จันทิมาเบเกอรี่ :
มาเริ่มไปด้วยกันนะครับไม่ยากเลย แค่อย่าหยุดก็พอ หลุดบ้าง พักบ้างแต่อีกวันต้องลุยต่อ เล่นเวทบ้างอย่าคาดิโออย่างเดียว สู้ๆนะครับ ความภูมิใจมันต่อจากนี้
2026-01-17 08:06:23
8
ดารารินทร์ นักเขียน :
เราลด 30 โล ใช้เวลา 8 เดือนค่ะ ไม่ออกกำลังกายในช่วงแรกค่ะ เพราะถ้าออกกำลังกายหนัก ต้องกินโปรตีนให้ถึง ฉะนั้น...เราเลือกที่จะควบคุมอาหารการกิน ด้วยการกินเป็นมื้อ ๆ ไม่กินจุกจิกระหว่างมือ อยากกินขนมหรือผลไม้ เราก็กินหลังอาหารเล็กน้อย เราไม่กินน้ำมัน ของทอดด้วยน้ำมัน เราใช้กระทะเทฟล่อนและหม้อทอดไร้น้ำแทน กินอาหารปกติทุกอย่างเลยค่ะ แต่งดน้ำมันกับน้ำตาล กินโปรตีนให้ถึง กิน 3 มื้อก็ได้ค่ะ แต่ห้ามกินเกินกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ เวลาสั่งอาหารตามสั่ง ก็สั่งผัดน้ำเอาค่ะ แกงส้ม ต้มจืด ยำ ส้มตำ กินได้หมดเลยค่ะ แค่เลือกกินในแบบที่ให้แคลอรีน้อยลง ถ้าตอนนี้ยังลดไม่ได้ อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม ข้อความมาถามได้นะคะ 🥰
2026-01-13 11:27:42
9
ช่อ`ฟ้า :
ครั้งสุดท้ายเหมือนกัน🙏
2026-01-22 12:59:58
0
Topkub Sapeed :
หาค่าสารอาหารต่อวันกินติดลบ300-500แคลออกกำลังกายคาดิโอปั่นจักยานพอวันละ1ชั่วโมง(คุมอาหารไม่ใช่งดอาหาร)หลังจากน้ำหนักลดลงร่ายกายขยับเร็วขึ้นค่อยไปเล่นอย่างอื่นที่อยากเล่น
2025-12-19 03:32:31
12
ผมไม่ใช่พี่กอล์ฟฟักกลิ้งฮีโร่ :
สู้ไปด้วยกันคับ
2026-01-13 11:16:47
2
ป๊อกกี้แมวอ้วน :
ควรทำให้ต่อเนื่องคะ และอย่ากดดันตัวเองมากไปคะ
2026-01-12 10:47:21
1
konnika :
เช่นกันค่ะรอบนี้ตัังใจมาก
2026-01-17 10:21:56
1
Tippawan SOM :
ลุยไปด้วยกันค่ะ🥰
2026-01-13 02:02:53
4
อ๋อมแอ๋ม :
แนะนำกินโปรตีนค่ะ เพราะมันอิ่มนานกว่า จากใจคนไม่กินผักเลย
2025-12-25 01:01:29
12
antiannที่อยากจะผอม😘 :
ทางนี้ก็นับหนึ่งครั้งที่เท่าไหร่ก็ไม่รู้
2026-01-13 01:30:08
1
𝒢 :
ตอนตั้งใจทำอะไรอย่าบอกใครค่ะ
2026-06-03 12:37:26
3
อยู่บ้านแม่เรียกไอ่บี้ :
ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจค่ะ อดทนเพื่อตัวเอง ผลที่ได้มันแสนหวานค่ะ ทางนี้ 4เดือน จาก66.5 เหลือ58 พยามจะให้ลงเหลือสัก 50โล😅
2026-01-17 15:41:49
1
'ใอ่ฝน กินข้าวแล้วน :
เราลดน้ำหนักมาทั้งหมด3ครั้งครั้งละ 40 ถึง 50 กิโล แต่เป็นคนชอบกินเลยอ้วนผอมสลับไปมา 😝 อย่าท้ออย่ากดดันตัวเองมากหาจุดมุ่งหมาย แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ทำมันอย่างสม่ำเสมอมีวินัย อดทนแต่ก็ไม่ลืมให้รางวัลตัวเองในบางครั้งจะได้ไม่เคร่งเครียดเกินไป สู้สู้นะคะอดทนเป็นกำลังใจให้เชื่อเถอะว่าผอมแล้วจะดูดีขึ้นโลกจะใจดีกับเรามากขึ้น 💖✌🏻
2026-01-14 13:18:54
0
🌻NK-NOK🌻 :
พี่พยายามมาห้าปีแล้วมีแต่ขึ้นไม่มีลงเลยเศร้า🥹🥹🥹
2025-12-30 05:06:32
1
Lightning ⚡️ :
สม่ำเสมอ ครับ ทำง่ายต่อเนื่อง เรื่อยๆ สนุก
2025-12-22 11:53:59
1
BIW BIW 🌴👾🌴👾 :
ลดเองน่าจะไม่ยากนะค้ะยังอดทนไหว เเต่ถ้ามีเเฟนที่คอยเเต่จะอ้อนให้กินอันนี้อันนั้นคำนึงสิเธอ ไม่เป็นไรนานๆที เเต่ซื้อของอ้วนๆที่เเคลสูงไม่ค่อยมีประโยชน์นอกจากความอร่อย ล้ะเราใจอ่อนยอมกินทุกวัน น่าจะไม่ได้ผอมนะค้ะ😅 เราคำนวณอาหารในทุกวันไว้เเล้ว เเต่กินเกินหลายรอบเเละเพราะทนการตื้อไม้ไหว เลยคิดอยู่จะได้ผอมมั้ยเนี่ย 🤣
2025-12-22 01:18:51
1
To see more videos from user @becoming.momo, please go to the Tikwm
homepage.
