بشرى 🇸🇦
Region: SA
Thursday 18 December 2025 17:28:52 GMT
888305
34699
457
5110
Music
Download
Comments
eemy882 :
مايكفي يوم واحد فالاسبوع للعضله الوحده
2025-12-18 20:38:57
3
ERINE :
و الظهر؟
2025-12-19 13:43:01
5
مقدم خدمات اللكتروني💫 :
ياليت تكتبيهم بالعربي او تحطي فديو مدموج للتمارين🙏🏻🤍
2025-12-19 09:34:08
253
مُنيرة 💡 :
بعد العيد ان شاءالله
2026-02-26 00:16:14
0
user152488047293 :
بنات الكارديو بعد التمرين ولا قبل ؟
2026-01-07 17:19:51
2
. :
مافهمت شلون تكرار وجولات
2026-01-15 10:07:01
0
Sh.K🐆 :
هذي التمارين تشتغل على اي عضلة اذا انتي تقولين ما اتمرن الفخذ الامامي ؟ الجزء السفلي عباره عن افخاذ امامية خلفيه وداخليه وخارجيه وقلوتس وبطات احس فيه لخبطة
2026-08-26 22:49:06
0
sam8ii5 :
الجدول ذا ينفع لي؟ وزني مثالي يعني مابي اسمن ولا انحف بس ابي ابني عضل وأخسر دهون وأكبر المؤخرة وأنحت باقي الجسم اهم شي باقي الجسم بدون تضخيم تكفييييييين ردي علي ليا اكثر من شهر اشتراكاتي بيخلص وانا لسا ضاااايعه الله يسعد قلبك ويحقق لك كل شي ف خاطرك ساعديني.
2026-03-28 02:56:01
0
i3uec6 :
ابغاها بعربي م افهم انقليزي😔
2026-01-07 13:35:56
0
Cherry 𖹭 :
بخصوص لي يعانوا من الأرق راش الحل ؟
2026-01-30 12:47:10
0
🦢 :
ابي جدول 3 ايام ساعديني مب عارفه شيء وضايعه في النادي 🥲💔
2025-12-22 11:17:52
0
Tina :
التكرارات مو افضل نعد الين نوصل الفشل العضلي احيانا والله ماقدر اكمل 12 😭
2025-12-18 21:42:04
25
Rawan :
١٠ تمارين يوم ال lower !!!!!! يا ريت تطمنيني عن الجوع يومها
2025-12-19 20:28:27
66
بدور :
عادي اسحب على العلوي انا ما ابغى اضخم من فرق ولا عندي بطن عادي اسوي تمارين سفلي بس ولا بيصير غريب 😂؟
2026-02-05 00:07:04
0
WED :
الكارديو مهههههم حتى للي تبني عضل لكن بشده متوسطه ومرتين بالاسبوع
2025-12-18 21:45:56
21
Liora :
طيب اذا انا سكيني فات وعندي دهون في الخصر ينفعني اسويه😭
2026-06-18 08:41:53
0
Bint SALMAN :
مااا فهمت مر هتقولين مره بالاسبوع مره مرتين
2026-09-05 14:16:17
0
مُہ♡ :
ودي استفيد من خبرتك عادي اسوي سفلي وعلوي وكور بيوم مع كارديو واليوم الثاني قلوتس واليوم الثالث كارديو بس واكرر باقي الايام نفس النظام مع راحه يوم الجمعه ؟
2025-12-18 21:50:05
0
rrbb460 :
هذه التمارين بالجيم صحيح .....نريد جدول تمارين منزليه
2025-12-21 17:54:04
2
lora l :
ليه القلتوس بدون كارديو انا اليوم تمرنت قلوتس بعدها مشيت المشي العادي مافي سرعه مدة نص ساعه !
2026-02-26 23:36:32
0
eerrr333 :
حبيبتي ايش تمارين الظهر لازم عشان ينحف حطي لاني ماشيه ع جدولك
2025-12-23 09:29:48
1
SAM🇸🇦🦌 :
يضخم جدولك هذا؟؟؟
2025-12-20 14:24:02
1
aisha_janahi1 :
اخ ياويل حالي شقد جدولي معقد و زحمه وشقد جدولج ممكن الالتزام عليه ، شفت جدولج حبيييت 😭😭 بالله يكفي كور يوم واحد بالاسبوع ؟؟؟ وحتى العلوي يبين فرق اذا مره بالاسبوع؟
2026-02-01 14:20:03
2
Ssoos🤍 :
كم توقعين يكفي الوقت شهر شهرين سنه كم؟؟احس صعب بس لازم نستمر😔🤌🏻
2025-12-18 21:30:03
0
Lola Ahmed :
انا عايزة حد يفيدني مع التمارين الاكل والفيتامين اللي المفروض تتاخد ازاي و امتي زي الكرياتين وغيره ممكن د
2026-01-19 21:09:56
1
To see more videos from user @biscuitbyboo, please go to the Tikwm
homepage.
