@abdelrhman_omar7: • اهم عنصر لو اهملته مستواك البدني بيقع!! العنصر دا هو : التحمل الهوائي لأن ببساطه حتى لو عندك عضلات قوية أو سرعة أو انفجارية عالية بمجرد ما بتعمل مجهود وتحتاج استمرارية (مثلا ماتش او تكرارات شوط او تحركات مستمرة) ضعف التحمل الهوائي بيصعب الحفاظ على القوة أو السرعة والتحمل العضلي أو الأداء الفني حتي • دا غير ضعف الريكفري مابين الشوطات والتكرارات الكتيره لان قدرة القلب على ضخ الدم + توصيل الأكسجين يعني ريكفري أسرع ف لو التحمّل ضعيف الريكفري هيكون بطيء جدا وبتنهار بعدها باقي العناصر! وادائك العالي استمراره هتكون مده قصيرة نتيجه زياده معدل الاجهاد العصبي ، وتراكم حمض اللاكتيك بشكل اسرع.. #gym #كمال_الاجسام #نصائح #viral

1671

2025-12-18 23:33:14

2026-01-07 19:18:53

To see more videos from user @abdelrhman_omar7, please go to the Tikwm homepage.