@abdo_muhamedd: تمرين عضلات البطن في فترة التضخيم مش بس عشان الشكل، لكن علشان: ✅ بناء جدار عضلي قوي يحمي العمود الفقري ✅ يخليك تقدر تشيل أوزان تقيلة بأمان في التمارين المركبة زي السكوات والدِيدليفت ✅ يقلل خطر الإصابات، خصوصاً مشكلة الفتق (الفتئ) اللي بتحصل بسبب ضعف عضلات البطن وقت الضغط العالي ✅ يحافظ على استقرار الجسم وتحكمك في الأداء مهما كان الوزن تقيل ✅ ولما ييجي وقت التنشيف .. تلاقي عضلات بطن حقيقية، مش بس دهون متغطية! 🔵تمارين زي: Planks Hanging Leg Raises Cable Crunches Weighted Sit Ups هتفرق معاك جدًا لو التزمت بيها مع التضخيم. 🔴ناس كتير في فترة التضخيم بتركز على الأوزان التقيلة والعضلات الكبيرة زي الصدر والظهر والرجلين، وبتنسى أهم عضلة بتحمي الجسم كله: عضلات البطن (Core)! 📌 العضلة اللي بتحمي جسمك، ماتستناش تنشف عشان تفتكرها… دربها دايمًا وخليها حصنك ضد الإصابا #gym #workout #explore #viral #جيم

abdo_muhamedd

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 18 December 2025 19:33:20 GMT