@yumemi8niiyan: 太ももの裏がつる！応急処置と予防法！「痛ててっ！太ももの裏がつっちゃった！」そんなときはまずは適切な応急処置的な対処法を！でも、本当に大切なのは、太ももの裏がつらないようにする予防法だよね！ここでは、つってしまったときの応急処置と、つらないようにするための予防法をお伝えしていきますね。何よりも毎日のようにやって欲しいのは、今回ご紹介する予防法としてのエクササイズ。太ももの筋肉、特に半膜様筋、半腱様筋、そして大腿二頭筋が普段から使えていないことで、太ももの裏がつりやすくなっていることが多いんだ。でも、つるクセが付いてしまっていると、エクササイズのやり方が重要になってくる。つまり頑張ってやり過ぎないこと。ここ、すごく大切だからね！また、夜中につったり、つる頻度が多い人は、内臓疲労や動脈硬化、高脂血症などの症状があると思うので、そのときは一度、内科でみてもらってくださいね。でも、このエクササイズも忘れずに毎日やって下さいね！#足がつる #坐骨神経痛 #足の冷え #整体 #新川崎 #夢見整体院