@yoganao: 💃 Con gái bỗng dưng xinh hơn? Bí quyết nằm ở 6 động tác yoga này! Không cần makeup cầu kỳ, không cần ăn kiêng cực đoan ✨ Chỉ cần 15 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ tự “chỉnh lại form”, khí chất tăng lên lúc nào không hay 💫 🔥 6 động tác yoga giúp con gái đẹp lên rõ rệt: 1️⃣ Mèo – bò giãn lưng ✔️ Mở vai, thẳng lưng, giảm gù – giải tỏa căng thẳng 🍃 Vai nhẹ hơn, hơi thở sâu và dễ chịu hơn 2️⃣ Plank ✔️ Siết toàn thân, gọn dáng, khỏe từ lõi 💪 Cơ thể săn chắc, nền tảng vững vàng hơn 3️⃣ Lạc đà ✔️ Mở ngực, cải thiện vai khom, thon đùi trước 🦢 Dáng đứng thẳng, nhìn cao và thanh hơn 4️⃣ Chó úp mặt ✔️ Đẹp lưng, thon bắp chân, giãn toàn thân 🌟 Kéo giãn cột sống, form người gọn gàng hơn 5️⃣ Rồng ✔️ Mở hông, cải thiện hông giả ✨ Đi đứng nhẹ nhàng, khí chất tự nhiên 6️⃣ Thiên nga ✔️ Thon eo, đẹp cổ vai gáy 💫 Đường cong mềm mại, nữ tính hơn 🌸 Mỗi ngày 15 phút, gặp phiên bản xinh đẹp và tự tin hơn của chính mình Cứ kiên trì, cơ thể sẽ ghi nhớ nỗ lực của bạn 💗 Cùng nhau tập và comment “đã tập” để cùng duy trì nhé! ✨ Tip nhỏ: tập kết hợp nhịp thở, lượng sức mình, đều đặn mới là đẹp lâu dài #yoga #yogachonugioi #dieuchinhthetrang #dangdep #khichat
Yoga nào!
Region: VN
Friday 19 December 2025 09:38:21 GMT
Music
Download
Comments
Ngọc Huế :
Mấy bà thật sự plank dc 2p hã😞
2025-12-22 00:21:25
51
huygym :
Muốn đẹp thì tập Gym nha ,kết hợp với yoga nữa thì càng tốt
2025-12-22 05:33:55
2
AYLEN XD34🇨🇱🐈⬛ roblox :
estoy muerta
2026-01-15 23:48:29
25
Đẹp Lên Mỗi Ngày :
thật sự nó mỏi mà nó đã
2025-12-29 11:17:23
2
Lynn :
Mình tập gym nhưng sẽ giãn cơ bằng các động tác này! Tks
2025-12-23 14:56:18
3
Đô yếu thích nhậu :
Mỗi động tác tập bn phút ạ
2025-12-20 17:13:22
1
Bé Ngọc Dung nè🎀🎀 :
Bài số 3 khó tập thật sự🥲🥲
2025-12-24 23:37:06
0
Dyn :
Tập giống hình đúng k bạn
2025-12-20 22:40:22
1
Bích Nguyệt :
M
2026-04-13 12:26:17
1
PẤN REVIEW😚 :
tự tập ở nhà ngày 60p tập xong plank hơn 1p gập bụng 40c nữa dc rồi ơ mà sao người cũng cứ tròn tròn ý😂
2025-12-23 01:20:18
1
HT :
ổn kh vậy
2025-12-22 11:03:02
1
Rita :
minh thất mắc tập ít vậy co lên dáng nổi ko ? bao lâu mới lên dc
2025-12-22 15:26:43
2
Hiền Anh :
khi giữ là nhịn thở phải ko ạ?.
2026-01-08 05:06:53
0
ℒ𝒾𝓃𝒽 ℴ̛𝒾 :
Tuyệt vời
2025-12-20 15:48:04
0
Vân Đinh :
Tuyệt vời
2025-12-27 23:33:05
0
𝒫𝒰𝒮𝒮𝒥 :
khoảng mấy ngày là giảm đc ạ
2026-01-03 14:32:16
0
🐼Trúc Nè🐼 :
nhìn dễ làm khó quá 😥
2025-12-25 14:03:30
0
th :
lưu thì lưu thế th chứ chưa biết bao giờ tập:)
2026-01-11 05:22:55
0
TIMOFEITARASEKO :
tập xong đau lưng quá cô ơi
2026-08-01 05:35:36
0
Cam🍊 :
Này tập vào lúc nào được ạ
2025-12-20 07:38:14
2
Chang học yoga 🤸 :
Dễ lắm, đi tập đi mấy bà 😍😍😍
2025-12-19 14:40:45
3
Đặng Thúy :
động tác đầu 1p còn khó, nói j 3p
2025-12-23 14:43:55
0
Thowzuki :
ủa cái này có chân dài ra ko chị
2026-07-01 22:54:58
0
Hướng nội bán túi👜👜 :
@Pé Ngọc
2026-01-12 12:53:02
1
len :
🥰🥰🥰
2026-01-25 09:43:44
0
To see more videos from user @yoganao, please go to the Tikwm
homepage.