1. Home
  2. Detail

@rawanelsayed180: 3 أخطاء شائعة البنات بيعملوها في الجيم 👇 1️⃣ الخوف من الأوزان التقيلة رفع أوزان مناسبة هي اللي بتبني عضل وتشد الجسم، مش هتخليكي “ضخمة” زي ما متخيلة. 2️⃣ الاعتماد على الأجهزة بس التمارين الحرة بتشغل عضلات أكتر، وبتحسن القوة والتوازن. 3️⃣ عدم الوصول للفشل العضلي لو كل set سهل… يبقى مفيش تطور حقيقي. #BackWorkout #CleanAndStrong #GymLife #FitnessMotivation #StrengthTraining

rawanelsayed180
rawanelsayed180
Open In TikTok:
Region: AE
Friday 19 December 2025 12:23:12 GMT
7733
193
2
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.48MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.7MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

motawea53
Motawea :
the forth one to train only legs and glutes
2025-12-20 05:43:01
0
g3xhalawany
G3xHALAWANY :
👑👑👑
2025-12-19 12:32:48
1
To see more videos from user @rawanelsayed180, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

@eduardodasi @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy
@eduardodasi @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy




حالة مقاومة انسولين كانت بتقولي انا بجوع طول الوقت ومش عارفة اسيطر. سألتها بتفطري ايه؟ قالت كورن فليكس دايت بحليب خالي الدسم. هنا المشكلة.. الكورن فليكس حتى لو دايت بيرفع سكر الدم بسرعة جدا وينزله بسرعة، فالمخ بعدها بساعة بيدي اشارة جوع شديد.. فتدخلي في دايرة جوع طول اليوم. عملنا ايه؟ لغينا الكورن فليكس والحليب والسناكس اللي بين الوجبات. وثبتنا الفطار: بيضتين + معلقة زيت زتون + طبق خضار جرجير وخيار. بعد 4 ايام بعتتلي: انا اول مرة من 3 سنين اشبع 5 ساعات ورا بعض. الموضوع مش ارادة ضعيفة.. الموضوع فطارك بيعلي الانسولين ولا بيظبطه. لو بتفطري كورن فليكس وبتجوعي.. جربي التبديلة دي 7 ايام بس. احفظي الفيديو وابعتيه لحد فاكر ان الكورن فليكس بيخسس. #مقاومة_الانسولين #دايت_مقاومة_الانسولين #الكورن_فليكس #فطار_صحي #islamkaramdiet
حالة مقاومة انسولين كانت بتقولي انا بجوع طول الوقت ومش عارفة اسيطر. سألتها بتفطري ايه؟ قالت كورن فليكس دايت بحليب خالي الدسم. هنا المشكلة.. الكورن فليكس حتى لو دايت بيرفع سكر الدم بسرعة جدا وينزله بسرعة، فالمخ بعدها بساعة بيدي اشارة جوع شديد.. فتدخلي في دايرة جوع طول اليوم. عملنا ايه؟ لغينا الكورن فليكس والحليب والسناكس اللي بين الوجبات. وثبتنا الفطار: بيضتين + معلقة زيت زتون + طبق خضار جرجير وخيار. بعد 4 ايام بعتتلي: انا اول مرة من 3 سنين اشبع 5 ساعات ورا بعض. الموضوع مش ارادة ضعيفة.. الموضوع فطارك بيعلي الانسولين ولا بيظبطه. لو بتفطري كورن فليكس وبتجوعي.. جربي التبديلة دي 7 ايام بس. احفظي الفيديو وابعتيه لحد فاكر ان الكورن فليكس بيخسس. #مقاومة_الانسولين #دايت_مقاومة_الانسولين #الكورن_فليكس #فطار_صحي #islamkaramdiet


Noah le pide a Allie que se quede con el. #edits #pelicula #eldiariodenoah #noah #cine
Noah le pide a Allie que se quede con el. #edits #pelicula #eldiariodenoah #noah #cine

About

Legal