@tufisio24horas: ¿Notas que has perdido glúteos y masa muscular en las piernas desde la premenopausia o menopausia? Pues te traigo una buena noticia, ¡puedes recuperar esa masa muscular pérdida! Hoy te enseño una rutina de ejercicios que puedes realizar en casa, estos ejercicios son específicos para glúteos. Te voy a explicar la técnica correcta para que los realices bien! #menopausia #perimenopausia #gluteos #ejercicioencasa #mujer
TuFisio24horas
Region: ES
Saturday 20 December 2025 16:32:55 GMT
Music
Download
Comments
barbarinha :
profe y sino puedo hacer estocadas pq me duelen mucho las rodillas?😥
2026-01-21 23:50:17
2
Glend_77 :
son 3 series de 10?
2026-01-24 13:55:30
1
mi príncipe Bayaceto :
Ponlo para descargar
2026-01-12 10:12:31
4
Nanda Pereira :
Muito bom. Eu já sabia.... o problema é começar a fazer😂😂😂
2026-02-04 16:41:42
1
Maigualida Salas Osta :
👏👏👏👏gracias 🫂 si se puede
2026-01-17 17:15:46
3
leonor 503 :
yo eperdido mucha masa muscular
2025-12-20 17:38:35
23
appleuser25489843 :
Kiero
2026-01-24 14:10:33
1
pandora Santana :
cómo no los pierdo 🤔
2026-01-27 17:42:07
2
Amparito :
hola
2026-01-31 23:31:22
1
Gaby :
Yo tengo 45 y lo que hago es rebajar
2026-01-21 17:00:43
1
Doris Perez :
porfa; ése accesorio de apoyo, lo venden???,buen recurso 👍👍
2026-01-17 15:38:55
1
Nerón. :
Gracias por tu ejercicion muy buenos para los gluteos yo tego 58.Meba muy bien Gracias.
2026-01-25 02:10:49
4
Jaqueline :
gracias x enseñar💪😉
2026-01-07 14:54:34
2
La norteña :
déjalo guardar porfa
2026-01-02 14:40:24
2
Evelina Rios :
Muy linda tu clase gracias
2026-01-27 00:15:29
1
Heveris del Valle Brito Mundar :
Tengo 72 años y hago mis ejercicios y se que estoy mejorando, éso se nota y estoy emocionada.🤫
2026-01-08 01:08:36
12
Sandy :
Yo lo quiero, y lo voy a lograr tengo 70 años.hago ejercicios todo los días x una hora.❤❤
2025-12-21 12:51:42
9
yomaira :
estoy haciendo ejercicio en casa sentadillas soy nueva en esto y siento que me ha salido un poquito de pompis 🤣
2025-12-21 00:45:07
39
Gaby :
Y si hago ejercicio se me inflama las articulaciones de las rodillas
2026-01-21 17:01:09
1
Iris Muñoz Palma :
no sé puede guardar
2025-12-28 16:25:46
2
Mara Perez :
bamo chicas gracias yo lo estoy asiendo gracias
2026-01-09 19:33:49
2
Francia :
Excelente
2026-01-09 02:39:02
2
Adri :
gracias lo are lo.voy a intentar🥰🥰
2025-12-28 12:20:10
2
fernanda_olivares :
Gracias Perfectamente para mí yo Necesitaba ese ejercicio,🙏Bendiciones 🙏😇
2026-01-11 20:37:37
3
Gisela Quiñones :
gracias gracias gracias
2025-12-23 05:02:47
2
To see more videos from user @tufisio24horas, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.