@naturalbodybuilderss: ئەڵوەی ٢ فێرکاری خۆراک : کارب، پرۆتین، چەوری @Juula App بەکار بێنن #هەولێر_سلێمانی_دەهۆک_ڕانیه_کەرکوک #gym #GymTok #fyp #gymtips

🦋SOZ🦋 :

کێشم 70باڵام 157ڕۆژی چەند کالۆری وەرگرم تا خێرا دابەزم جوڵەشم زۆۆر کەمە

Sarwar Mhamad :

کاپتن کاربی میوە بە کاربێنین له جێی کاربی برنج و په تاتە و شۆفان ئە بێت، کیشە ی نیه بۆ کیش سه رخستن چە ورت ناکات

Zala :

ئەرێ دکتۆر بەرنامەیەکت دانابوو ڕێژەی پڕۆتین و کاربی بۆ دیاری ئەکردی هەرچەنم کرد لەپلەی ستۆر نەمدۆزیەوە

nahro :

یەکێ لەسەرچاوەکانی تریش کحولە بۆ هەر گرامێ 7کالۆریە بەس پێویست نیە بۆیە باس نەکراوە😍

Shallaw y ali :

پرۆتین عەزەلە گەورە دەکا یا کارب رونی کەوە با ئەو خەڵکە تێبگات خەڵک بە لا رێدا مەبە پرۆتین یارمەتی دەرە بۆ دروست بوونی ماسولکەی تازە و بەڵام کارب ماسولکە گەورە دەکا شێخەی برام

farhadkazyani :

دەست خۆش بەعەشایری خەلک باشتر تێدەگات 🌹🌹🙏🙏

Roshna :

Dast xosh be 4 sale zankot lo krdena 4 viedyo🥲

affsana :

بژی سەرکەوتوبی

﮼سارا ♠️ :

ئەپەکەت خۆرایە؟

ahmed :

دكتور گيان باسي فيتامينو كانزاكانمان بو بكه جۆن وريانبگرين لةخواردني رۆژانەمان

women 🏆gym :

دست خۆش بێ تەمەن دڕێژبی🥰

H :

کاپتن ، دەمەوێ وەزنم زیاد کەم بەس کەم جوڵەم وە شەکرەی جۆری ١م هەیە. کو دەتانم ئەو ئیشەی بکەم؟

selokam0 :

ئه و به رنامه م داناوه به س نازانم به كاري بينم تكايه جواب

karo🖤💕Zrari :

ئه و با رنا مه ى كوو بدينمه وه

𝐄𝐧𝐝𝐝𝐝𝐝 :

باشە کاپتن ئەگەر رۆژەک حەزت لە شیرینی کردبێ دەتوانی لەو رۆژە نموونە کارب لە ساوەر وەردەگری ئەو رۆژە لە شیرینی وەرگری ئامانج چەوری سوتان بێ؟

Rebo.zirak :

ئایە بۆ ئەو یاریزانەی یاری بۆ زەخامە دەکا کارب باشە یان خراپ مامۆستا؟

✹yusf✹ :

بۆ دەبێ چوار مانگ جارێ ڤیدۆکان دووبارەکەیتەوە بە فێرژنی تازە؟؟

🪴🪴🌴🌴 :

چ خۆش دەرێ ئەو شتۆکانە😁

Razwan|رەزوان :

جە رە ز دە بی بخوی کە مێک

🔱🎌بــاران · ئــەڤـەلــۆن🔱🎌 :

calo tami :

دەست خۆش

💪 Darin Fitness 🏋️‍♂️ :

كاربۆ هێدرات زۆر زۆر خراپە بە تاکید کەم خواردنی زۆر باشن یەرچاوەی هەموو نەخۆشێکان

Into Guts :

༄ℍ𝔸𝕄𝔸 ℤ𝔸ℕ𝔾𝔸ℕ𝔸༄ :

كاپتن من بالإم 180ية روژانة پيةويستة جةن پروتينو كارب وةرگرم سوباس بووةلام دانةوةت ♥