@vetfitmetfleur: De makkelijkste pastasalade ooit?! 😍 @jessept (insta) heeft weer een top bowl-idee bedacht dat ik móést testen! 10/10 en perfect als mealprep voor werk Wat ik anders zou doen: Kies voor volkoren pasta (en volkorenproducten in het algemeen). Die geven je langer een verzadigd gevoel en zorgen voor een stabielere bloedsuikerspiegel. Daardoor krijg je minder snel weer trek en eet je vaak automatisch minder. Ideaal als je wilt afvallen! Recept: • 50 g volkoren pasta (ongekookt gewogen) • 100g 0% Griekse yoghurt of magere kwark • 30g groene pesto • 50g spinazie • 100g cherrytomaatjes • 100g kipfilet • Zout, peper Makkelijk te bewaren in de koelkast & snel mee te nemen naar kantoor of school🥰 450 kcal | 42g eiwit | 8g vezel | 43g koolhydraten | 13g vet #afvallen #afvallenzonderdieet #eiwitrijk #gezond #gezonderecepten
Mijn adhd brein mist de context waar word gezegd dat de pasta al gekookt is dus dacht dat je harde pasta ging eten 😭
2026-01-22 02:36:13
11
0475 :
Wat zou je kunnen gebruiken ipv Griekse yoghurt?
2025-12-21 23:41:55
75
Luna Lavery Nera🌙 :
What language are you speaking? Sounds Scandinavian, is it Swedish?
2026-01-10 14:27:42
1
voetbal.edits.2.08 :
Probeer eens een wrap in de pan om m een beetje bruin te laten worden, dan pesto met kwark, dan gesneden puntparika, dan spinazie en dan dubbel vouwen is echt heerlijk
2026-01-20 15:45:39
4
tim0412._ :
Zou een stukje parmezaanse kaas er lekker bij zijn?
2026-01-05 23:20:59
6
niya :
oooeeeeee
2026-01-13 18:54:42
19
Roby💭 :
kan je dit ook invriezen?
2026-01-05 10:29:48
5
Marcelo transformation🇧🇷 :
hoeveel kcal hele maaltijd ? 680?
2026-01-27 21:17:21
1
nounie :
Wat kan je gebruiken ipv spinazie
2026-01-13 12:41:00
1
Ess🦢🩷🎀 :
Hoe lang kan je dit in de koelkast bewaren?💗
2026-03-17 10:28:39
2
Joann_Runhart :
Doe jij de pasta wegen voordat je het kookt of erna?
2025-12-23 11:13:56
13
Tirza Hoornstra :
en glutenvrij?
2026-01-14 21:48:34
1
sc :
Kan je t invriezen?
2026-02-21 10:11:46
1
HuppaHarm :
heb je een tip ter vervanging van de spinazie?
2025-12-28 17:21:19
5
🐍darkqueen💚 :
R.I.P bakje 😂😂😂
2025-12-21 11:50:54
11
Tashke :
maar pasta eten is toch ook niet goed voor af te vallen? zeker niet als je nog eens een warme maaltijden eet die dag?
2026-01-15 09:20:03
2
Fientjuh🌺 :
ik wil niet afvallen. ik wil gewoon meer fysiek. en energie hebben. wil niet meer blazen als een oude koe. Ben nog maar 35j🫣😣
2026-01-14 10:33:57
2
Gwen welten :
Dit ziet er zo lekker uit 😋
2026-01-05 05:13:07
2
Jennifer De Paepe :
Kan je kip ook vervangen door tonijn
2026-02-18 17:52:46
1
Mi.Fi♋️ :
What language is this? I almost understood you a few times. From Sweden here
2026-01-03 22:37:23
2
︎꧁𝐋𝐨𝐮𝐢𝐬⚽️💯꧂ :
Wat als je nie van pesto houd
2025-12-23 14:03:34
3
Larissa🤍 :
Wat kan beste als je juist wil aankomen?
2026-01-27 17:12:07
1
To see more videos from user @vetfitmetfleur, please go to the Tikwm
homepage.