@w_r._t3: #السيد_علي_السيستاني #explore #like #ti̇ktok #مقولات

شهيد الكلمة
شهيد الكلمة
Open In TikTok:
Region: IQ
Sunday 21 December 2025 09:04:52 GMT
266189
22677
196
1437

Music

Download

Comments

am.20.a
. :
ذك اليوم صافن كلت لروحي شيصير للعراق اذا السيد علي السيستاني ماكو بعدين كلت رح نديح مثل سوريا من عمري لعمره ربي يحفظة ويطول عمرة
2025-12-21 14:54:53
510
rqvs12
بيدري 💜 :
لا استطيع أن اتخيل حياتي من دونك💔 حفظك الله سيدي
2025-12-21 13:22:39
336
sd_fj_8787
..... :
هوه انت العراق بس تروح يروح العراق الله يحفضك النه
2025-12-21 16:08:59
81
husseinalaa928
Hussein Alaa :
هو وين اكو عراق لو انت موجود انت هو العراق ❤️
2025-12-21 15:22:24
32
wlv_313
إبراهيم || ☫ :
أطال الله في عمرك ❤
2025-12-21 13:06:30
64
laithalsady3
ابو شيبة :
ربي يحفظ هذه الشيبة المباركة 🙏❤️
2026-01-13 14:14:15
8
user5glx2qo1cr
علي الغانمي :
تريد بس موضع قبر هوه احنه كلنا الك مو بس العراق الله يطيل عمرك خيمتنا
2025-12-23 07:13:37
21
xxz.oop
علي :
تالله لو يصير انطي عمري اله 😭
2025-12-21 14:41:33
10
110godfather1
『Godfather』 :
من عمري لعمرك سيدنه أطال الله في عمرك
2025-12-21 19:48:37
8
georgina_077
جَـورجينا||🇵🇹> :
مرجعي، من عمرنا على عمرك😓🤍.
2026-01-30 08:54:12
9
1b._98
بان محمد🪽 :
من عمري على عمرك تاج راسي وراس اهلي وعشيرتي الله يحفظك ويطول بعمرك
2026-02-06 16:45:00
5
so_.z2
محمد طاهر :
العراق عراقك يا ابو محمد
2025-12-21 15:30:33
15
o_h3i
الكونت جعيمر البطل :
عمرنة على عمرك 💔
2025-12-21 14:46:52
15
mahdi.salah.313
مـهـدي ☫ :
يتحدث مع نفسه، لأنه هو العراق ❤🤍🥹
2025-12-21 16:38:24
29
53eev
ابو رهف/Abu Rahaf :
حفظك الله يا ابن الزهراء خيمتنا♥
2025-12-22 15:28:27
20
9jnj
﮼احمد،حميد :
أبي وسيدي وإمامي اطال الله عمرك ومن عمري على عمرك
2025-12-24 14:18:22
5
mmzz876
مرتضى الشامي :
التعليقات ترد الروح الكل منتفق على حب هذا الرجل حفظ الله السيستاني ورحم الله مراجعنا
2025-12-22 20:25:43
7
st1.a
𝐋 :
فدوا العمرة 💙.
2025-12-21 14:01:10
9
.1ko_r
.1ko_r :
الله يحفظك النه ويخليك خيمه على العراق ويطول بعمرك يارب تاج راسنه
2025-12-21 16:13:15
11
lk_m313
مـــحـــمــــد 🏹 :
حلمت حلم منذ فترة وانا قرب قبر مولانا الحسن عليه السلام والتفتت قليلاً الى الخلف ورأيت قبر مكتوب عليه هذا قبر السيد السيستاني دام الله ظله وكان القبر يشع بلون الاصفر 😭
2025-12-23 11:02:28
9
.knol
حـسـين :
من عمري لعمرك سيدنا اهم شي انته
2025-12-21 13:58:46
5
mb.l0v
ال دبي🇮🇶 :
من عمري على عمرك سيدي ومولاي
2026-01-18 13:45:08
4
j_268e
• َجُأُسًمِ | ✨🇮🇶❤️ :
من عمري على عمرك مولاي 💔
2026-01-27 21:00:05
3
na_9._
ⓝⓐⓑⓐ :
الله يطول بعمرك 🥹🥹🤍🤍
2025-12-24 10:47:07
4
mro.t
𝐹𝓇𝑒𝒶𝓀𝓎 :
2026-02-02 20:42:08
1
To see more videos from user @w_r._t3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym

About