تحس أكلك مو كثير… بس الكرش ثابت وما ينزل؟ الموضوع غالبًا مو كمية الأكل، الموضوع إن الأنسولين عندك شغال طول اليوم بسبب السكر والعصيرات والحلويات “الصغيرة”. حضّرت لك دليل بسيط عن الكرش يشرح: • ليه الكرش عنيد حتى لو أكلت أقل • كيف تنزل مستوى الأنسولين بدون دايت قاسي • أول ٣ تغييرات عملية تبدأ فيها من اليوم 📥 حمّل دليل الكرش من الرابط في البايو خذ أول خطوة، وخلي هذا الأسبوع بداية جديدة إلك 💪 #الكرش #دهون_البطن #صحة_الرجال #كوتش_أشرف #FeelGreat #انسولين #نمط_حياة - @ashraf.coach