@tadesanchez7: Listado de Ingredientes: -Avena: 120g (preferiblemente instantánea o molida). -Proteína en polvo: 1 scoop (aprox. 30g - sabor vainilla o chocolate). -Leche entera: 400ml. -Banana: 1 unidad mediana. -Mantequilla de maní: 1 cucharada generosa (25g aprox). -Miel: Un chorro (10-15g). Información Nutricional (Aproximada según el video): Tamaño de la porción: 1 Batido completo. Calorías: 1,101 kcal. Proteína: 55g. Carbohidratos: 102.5g. Grasas: 39.2g. Pasos para la preparación: Coloca la avena en la licuadora primero (si quieres una textura más fina, lícuala sola antes de agregar líquidos). Vierte los 400ml de leche entera. Agrega el scoop de proteína y la banana en trozos. Añade la mantequilla de maní y el toque de miel.
Qué es mejor, primero el volumen y después definir o primero bajar grasa y definir y luego hacer volumen limpio?
2025-12-21 20:59:14
2
Leonnn :
Sabe horrible xd
2026-05-13 23:08:22
7
_fe3min.10 :
Eso se mastica
2026-03-10 20:57:33
2
NOIRLAID :
y el dianabol, estanozolol lo mezclas también?
2025-12-21 23:05:20
268
Aire :
¿Cuanto vale todo eso?
2026-05-20 00:42:05
1
Carlos D'Arce :
Y a cagar se dijo
2026-03-15 23:50:02
2
mateo !🕷️ :
perdonen mi ignorancia pero es tan importante contar las cantidades q consumimos? osea los gramos y etc, no se puede al ojo ?
2026-03-20 18:00:22
2
Roger_E :
O sea que si hago eso estaré como tú pa
2026-05-30 15:13:59
1
JEGU :
máquina podría tomarlo como desayuno? ya que por el trabajo se complica desayunar bien
2025-12-21 20:25:28
14
Julián :
es difícil para el qie no tiene plata,tengo un amigo qie quiere hacer su cambio pero no tiene recursos come pan con huevo todos los dias lo ayude a comprarse una prote pero igual le cuesta ya q no tiene plata así qie si para algunas personas so es difícil.
2025-12-21 23:53:01
12
Ramiro Cabana :
el tema es que algunos consumimos eso y nos llenamos de granos, y ta bien subir de peso pero al costo de estar horrible? dejame fachero nomas jajaj
2026-03-16 16:55:06
3
Esau :
Para 3 días .
2025-12-22 06:48:55
22
elpro3456777 :
lo difícil es comprar eso
2026-03-14 23:31:42
1
Leo Nuñez :
y si medis 1,65 de altura es más fácil notar masa muscular que uno que mide 1,80
2025-12-22 01:07:17
30
tizi________________ :
el bloating sera legendario
2025-12-23 17:43:19
1
Fabián :
ese tipo de alimentación es para pibes q tienen un porcentaje de grasa bajo y un metabolismo rápido
2025-12-22 00:13:00
6
tobi :
Volumen con farmacia está bien
2026-01-22 02:20:50
16
Víctor Barzola :
Pero para llegar a tu tamaño hay que entrarle a lo químico
2026-04-28 22:42:28
1
Bautista.peerez :
q significa estar en volumen?
2026-02-20 21:42:06
0
. :
La asqueada es legendaria
2026-05-13 01:01:54
2
Xavipantoja_ :
imposible que tenga +1000 calorías
2025-12-23 18:26:05
3
Alllowatbortb :
Y cuantos mg de trembolona ?
2026-02-18 01:52:34
1
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