1. Home
  2. Detail

@hlelolenkosi4:

user9465623181379
user9465623181379
Open In TikTok:
Region: ZA
Sunday 21 December 2025 21:19:23 GMT
275
36
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.76MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hlelolenkosi4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#xuhuong #tamtrang #emyeuanh #taisao #buon
#xuhuong #tamtrang #emyeuanh #taisao #buon
7 أيام تكفي تلحق لأعلى مستوى من التركيز ⬇️. 1️⃣ حبس الدوبامين الساهل (النهار 1 و 2) لا تيك توك. لا ريلز. لا تصفح عشوائي. لا تخدم أكثر من حاجة في نفس الوقت. علاش؟ خاطر الكثرة تع التحفيز السريع تنقص الدافع مع الوقت. كي يرجع الملل، يرجع التركيز. 2️⃣ نقص من القرارات (النهار 3) نفس الماكلة. حوايج بسيطة. وخطط لنهارك الجاي قبل ما ترقد. علاش؟ خاطر كثرة القرارات تتعب الدماغ، خصوصاً الجزء المسؤول على التركيز. 3️⃣ هدّي أعصابك (النهار 4) تنفس ببطء من الأنف. خرج لشوية شمس الصباح. وأخرج أمشي شوية بلا تيليفون. علاش؟ التوتر العالي يضعف التركيز. كي تكون هادئ، تفكيرك يولي أوضح. 4️⃣ خدم على حاجة وحدة برك (النهار 5) 45 دقيقة خدمة. ومن 5 حتى 10 دقايق راحة. مهمة وحدة. وهدف واحد برك. علاش؟ خدمة عدة حوايج في نفس الوقت تنقص الانتباه. أما التركيز على حاجة وحدة يقويه من جديد. 5️⃣ كمل واش تبدا (النهار 6) كمل على الأقل حاجة وحدة كل نهار. ما تخليش الخدمة غير مكتملة. علاش؟ كي تكمل حاجة بديتها، تحس برضا وهذا بالتالي يدفعك تكمل أكثر. 6️⃣ ثبّت البيئة تاعك (النهار 7) نفس البلاصة. نفس الوقت. ونفس الروتين قبل ما تبدا. علاش؟ الدماغ يربط الأماكن بالعادات. ومع الوقت، التركيز يولي تلقائي. ⸻ النتيجة بعد 7 أيام: تولي أقل انجذاب للمشتتات. جلسات التركيز تاعك تولي أطول وأعمق. تحس بدافع هادئ. والوقت يفوت أسرع. دير أبوني ل @nasquotes1 باش تستفاد من أي حاجة جديدة نحطها… . . . #foru #gym #gymmotivation #dz #inspiration
7 أيام تكفي تلحق لأعلى مستوى من التركيز ⬇️. 1️⃣ حبس الدوبامين الساهل (النهار 1 و 2) لا تيك توك. لا ريلز. لا تصفح عشوائي. لا تخدم أكثر من حاجة في نفس الوقت. علاش؟ خاطر الكثرة تع التحفيز السريع تنقص الدافع مع الوقت. كي يرجع الملل، يرجع التركيز. 2️⃣ نقص من القرارات (النهار 3) نفس الماكلة. حوايج بسيطة. وخطط لنهارك الجاي قبل ما ترقد. علاش؟ خاطر كثرة القرارات تتعب الدماغ، خصوصاً الجزء المسؤول على التركيز. 3️⃣ هدّي أعصابك (النهار 4) تنفس ببطء من الأنف. خرج لشوية شمس الصباح. وأخرج أمشي شوية بلا تيليفون. علاش؟ التوتر العالي يضعف التركيز. كي تكون هادئ، تفكيرك يولي أوضح. 4️⃣ خدم على حاجة وحدة برك (النهار 5) 45 دقيقة خدمة. ومن 5 حتى 10 دقايق راحة. مهمة وحدة. وهدف واحد برك. علاش؟ خدمة عدة حوايج في نفس الوقت تنقص الانتباه. أما التركيز على حاجة وحدة يقويه من جديد. 5️⃣ كمل واش تبدا (النهار 6) كمل على الأقل حاجة وحدة كل نهار. ما تخليش الخدمة غير مكتملة. علاش؟ كي تكمل حاجة بديتها، تحس برضا وهذا بالتالي يدفعك تكمل أكثر. 6️⃣ ثبّت البيئة تاعك (النهار 7) نفس البلاصة. نفس الوقت. ونفس الروتين قبل ما تبدا. علاش؟ الدماغ يربط الأماكن بالعادات. ومع الوقت، التركيز يولي تلقائي. ⸻ النتيجة بعد 7 أيام: تولي أقل انجذاب للمشتتات. جلسات التركيز تاعك تولي أطول وأعمق. تحس بدافع هادئ. والوقت يفوت أسرع. دير أبوني ل @nasquotes1 باش تستفاد من أي حاجة جديدة نحطها… . . . #foru #gym #gymmotivation #dz #inspiration
Cân chỉnh full face #tiktok #xuhuongtiktok
Cân chỉnh full face #tiktok #xuhuongtiktok
The @Glowvia App will generate your glow up potential + glow up plan #hairstyle #szoboszlai #beard #football #edit
The @Glowvia App will generate your glow up potential + glow up plan #hairstyle #szoboszlai #beard #football #edit
Electric Foot Callus Remover – Rechargeable Pedicure File for Dead Skin, Cracked Heels & Smooth Feet
Electric Foot Callus Remover – Rechargeable Pedicure File for Dead Skin, Cracked Heels & Smooth Feet
CUPOM: VITOR30  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, em casa, na sua empresa...⚡🫵🏼 @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
CUPOM: VITOR30  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, em casa, na sua empresa...⚡🫵🏼 @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague

About

Legal