@erin.forrest2: all I could’ve asked for this christmas @Jaden 🖤 #militaryhomecoming #longdistance #militarytok #fyp

erin.forrest2
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Monday 22 December 2025 14:14:56 GMT
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Comments

reagan.tidwell01
Reagan :
STOP OMG the way he picked you up ☺️y’all are so cute
2025-12-22 14:24:54
9765
emileavemealone2
em :
2025-12-24 17:32:02
4697
behindthesceneswithrhi
rhilynn🪼 :
“How many times did you watch this” me: yes.
2025-12-23 05:07:56
5094
simply..peyton2
peyton 🍈 :
there’s gonna be a wedding right 🥹
2025-12-23 16:42:52
525
johnnymiller55
🦆💸J_MONEY💸🦆 :
yeah im happy for yall...
2025-12-23 21:24:12
2294
gianaaaa39
giana.u.never_stop.eating🥹 :
Aw the way everyone was so happy for them❤🥹
2025-12-23 02:17:46
1112
avieurfav
￴ ￴￴ :
Time out I miss my bf
2025-12-24 13:21:49
302
meagzrm
MeagZ× :
im so single 🥺
2025-12-24 15:43:46
184
brianna.kaitaa
brianna.kaitaa :
Her hair omg. It’s so pretty
2026-01-30 15:53:37
23
presleyjean23
presleyjean23 :
The way he picked her up
2026-01-22 18:40:05
45
abbyburnette22
abbyburnette22 :
in case you wanted that and y’all are so cute tg💗
2025-12-24 03:34:23
267
elliespamsalot_
ellie! :
im over here smiling like an idiot at this omgggg
2026-02-01 09:01:20
11
madi_baby708
𓆉︎Madi𓆉︎ :
I went on vacation for 10 days sans he was there to pick me up
2025-12-24 08:51:02
1
jadenb.19
Jaden 🖤 :
The absolute sweetest ❤️
2025-12-22 14:18:30
122
fwx._.paige
paige :
2026-01-01 03:49:28
12
_anna.111._
_anna.111._ :
She knows ball
2026-02-02 08:19:03
6
marlee.hellman
m a r l e e :
Awww erin!!!!
2025-12-22 16:39:45
1
greeneyedcowgirl10
𑣲𝒥𝒶𝒾𝓂𝑒✞ :
2025-12-24 04:55:22
45
anniehines3241
Annie Hines :
This is actually so cute
2025-12-22 15:02:31
27
grav3yardautumn
Autumn Fallon :
Stop this is so cute 😭
2025-12-22 14:56:13
78
ellacate.miller
ella :
this seriously made me cry🥲🥲🥲
2025-12-22 15:19:18
48
avakatarina4
𝒜𝓋𝒶𝓀𝒶𝓉𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶💝 :
2025-12-23 23:11:23
18
zachprivat1
zachprivat♥️ :
2025-12-30 12:10:34
17
m.ergan
mj :
awwww this is adorable
2025-12-22 15:57:57
33
feline.slz
Feli :
She knows ball
2026-01-09 18:45:13
14
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ESTOS NO SON INDICADORES DE UN BUEN ENTRENAMIENTO⚠️ 1.DURACIÓN: Así como un entrenamiento podría durar 45min o 2h… todo va a depender de la estructura, nivel, método, tipo de entrenamiento. El tiempo será el que necesites para hacerlo óptimo! Busca repeticiones, series, ejecuciones de CALIDAD y con intención. Respeta los tiempos de descanso según el tipo de actividad. Más largo o modo flash NO significa un mejor entrenamiento.  2.CALORÍAS “QUEMADAS”: la mayoría de los relojes/dispositivos que cuentan calorías SON INEXACTOS! Tienden a sobrestimar el gasto con gran margen de error (aprox. 30%). Pueden incluso variar aún más por el rose con la piel, si están bien ajustados, vibraciones…. Matarte la cabeza con ello no tiene sentido. Son útiles? Claro! Para medir tu frecuencia cardiaca o como contadores de pasos. NO MÁS. Realmente en este tema es MUY complejo ser exactos por eso los cálculos siempre se darán en aproximaciones.  3.SUDOR: hay muchos factores que inciden, incluso la GENÉTICA y NADA tiene que ver con que adelgaces o pierdas más grasa👀 No es más que un mecanismo que regula la temperatura corporal y está compuesto principalmente de agua, sales y algunas sustancias secretadas por las glándulas sudoríparas. Por eso es TAN importante nuestra hidratación 4.AGUJETAS/DOLOR: +dolor NO es +músculo. TAMPOCO, no tenerlo significa que tu entrenamiento no esté funcionando o no estés trabajando de forma óptima. También existe gran variabilidad de umbral de dolor dependiendo de cada individuo! Medir la eficiencia de tu entrenamiento persiguiendo el dolor no es una manera inteligente de evaluarlo, especialmente cuando te vas volviendo avanzado. Reel Del tema en mi perfil!  ENFÓCATE en generar un estímulo muscular ÓPTIMO, tener una estructura adecuada a tu nivel, aplicar sobrecarga progresiva… pulir cada día cada sesión de entrenamiento y aprovecharla al máximo🔥 Tienes bastante sobre entrenamiento en mi canal Y0UTUBE‼️Link en mi Bio! Etiqueta a quien necesite entender esto 🫡  #legdayworkout #hipertrofia #entrenar #habitossaludables #sudoracion #dolormuscular #fallomuscular #entrenaralfallo #masamuscular
ESTOS NO SON INDICADORES DE UN BUEN ENTRENAMIENTO⚠️ 1.DURACIÓN: Así como un entrenamiento podría durar 45min o 2h… todo va a depender de la estructura, nivel, método, tipo de entrenamiento. El tiempo será el que necesites para hacerlo óptimo! Busca repeticiones, series, ejecuciones de CALIDAD y con intención. Respeta los tiempos de descanso según el tipo de actividad. Más largo o modo flash NO significa un mejor entrenamiento. 2.CALORÍAS “QUEMADAS”: la mayoría de los relojes/dispositivos que cuentan calorías SON INEXACTOS! Tienden a sobrestimar el gasto con gran margen de error (aprox. 30%). Pueden incluso variar aún más por el rose con la piel, si están bien ajustados, vibraciones…. Matarte la cabeza con ello no tiene sentido. Son útiles? Claro! Para medir tu frecuencia cardiaca o como contadores de pasos. NO MÁS. Realmente en este tema es MUY complejo ser exactos por eso los cálculos siempre se darán en aproximaciones. 3.SUDOR: hay muchos factores que inciden, incluso la GENÉTICA y NADA tiene que ver con que adelgaces o pierdas más grasa👀 No es más que un mecanismo que regula la temperatura corporal y está compuesto principalmente de agua, sales y algunas sustancias secretadas por las glándulas sudoríparas. Por eso es TAN importante nuestra hidratación 4.AGUJETAS/DOLOR: +dolor NO es +músculo. TAMPOCO, no tenerlo significa que tu entrenamiento no esté funcionando o no estés trabajando de forma óptima. También existe gran variabilidad de umbral de dolor dependiendo de cada individuo! Medir la eficiencia de tu entrenamiento persiguiendo el dolor no es una manera inteligente de evaluarlo, especialmente cuando te vas volviendo avanzado. Reel Del tema en mi perfil! ENFÓCATE en generar un estímulo muscular ÓPTIMO, tener una estructura adecuada a tu nivel, aplicar sobrecarga progresiva… pulir cada día cada sesión de entrenamiento y aprovecharla al máximo🔥 Tienes bastante sobre entrenamiento en mi canal Y0UTUBE‼️Link en mi Bio! Etiqueta a quien necesite entender esto 🫡 #legdayworkout #hipertrofia #entrenar #habitossaludables #sudoracion #dolormuscular #fallomuscular #entrenaralfallo #masamuscular

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