@bbuuu_yaksa: 🎈 임신 성공률 높이는 3개월 준비습관 이건 빼고(-) 이건 더하세요!(+) ⠀ 난자와 정자가 새로 만들어져서 수정 가능한 상태가 되기까지 걸리는 시간 '딱 3개월' 걸린다고 말씀드렸죠 ⠀ 👍지금의 습관이 3개월 후의 임신 성공을 결정해요!! ⠀ 가장 쉬운 5가지 습관과 아내/남편 영양제 우선순위 딱 정해드립니다👨‍⚕️ ⠀ ⠀ 1️⃣ 임신 체질 만드는 <빼기 & 더하기> 습관 ▫ 술 ➡ 물 ⇒ 알코올은 호르몬 교란! 수분 보충으로 대사 원활 ⠀ ▫ 담배 ➡ 과일(베리류) ⇒ 활성산소 제거! 항산화 비타민C로 정자/난자 보호 ⠀ ▫ 배달음식 ➡ 집밥 ⇒ 환경호르몬, 액상과당 줄여서 염증 수치 낮추기 ⠀ ▫ 눕기 ➡ 운동 ⇒ 혈액순환↑ 자궁과 혈류량 늘리고 불필요한 활성산소 제거 ⠀ ▫ 스마트폰 ➡ 7시간 이상 꿀잠 ⇒ 멜라토닌이 나와야 난소/정소 기능이 회복돼요 ⠀ ⠀ 2️⃣ 아내/남편 영양제 우선순위 ⇒ 기본부터 차근차근 세팅하세요! ⠀ 👩 아내 (난자 퀄리티 & 착상) ▫ 1단계(필수): 비타민D + 엽산 ▫ 2단계(권장): 오메가3 + 코큐텐 + 셀레늄 ▫ 3단계(선택): 아르기닌 + 이노시톨 (추가사항: 칼마디, 철분) ⠀ 👨 남편 (정자 운동성 & 기형 방지) ▫ 1단계(필수): 아연 + 오메가3 + 엽산 ▫ 2단계(권장): 코큐텐 + 셀레늄 ▫ 3단계(선택): 아르기닌 + 비타민D (남편이 흡연 한다면 비타민C 필수) ⠀ ⠀ 3️⃣ 영양제보다 '생활습관'이 중요! 아무리 좋은 영양제를 먹어도 밑 빠진 독에 물 붓기가 되면 안 됩니다 ⠀ ✅ 액상과당/트랜스지방 끊기 → 남성호르몬 수치 정상화 & 배란 장애 개선 ✅ 밤 12시 이전 '암막' 수면 → 천연 항산화제인 멜라토닌이 콸콸! ✅ 미세 플라스틱 → 환경호르몬을 피해야 호르몬 교란을 막아요 ⠀ 3개월만 딱 이렇게 세팅해보세요! 성공 확률이 확실히 올라갈 거예요🙏 ⠀ 🤍 임신상담이 필요하시면 언제든 프로필에 있는 '쀼약사 임신가이드' 카톡채널에 신청주세요 ⠀ 쑥쑥이 친구 생길 수 있게 도와드릴게요 :)

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