@saporem.vivere: 🥞 Ingrédients - 2 œufs - 260 g de fromage blanc - 70 g de farine - 30g de protéines en poudre - 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude - Un peu de vinaigre de cidre - 1 bouchon et demi de fleur d’oranger (à ajuster selon le goût c’est facultatif) 🥞 Étapes 1. Sépare les blancs des jaunes d’œufs. 2. Monte les blancs en neige ferme et réserve-les. 3. Dans un saladier mélange les jaunes d’œufs avec le fromage blanc. 4. Ajoute la fleur d’oranger et mélange. 5. Incorpore progressivement la farine et la peoteine en poudre jusqu’à obtenir une pâte homogène (ni trop liquide ni trop épaisse). 6. Ajoute le bicarbonate de soude puis un petit trait de vinaigre de cidre. Mélange rapidement. 7. Incorpore délicatement les blancs en neige à la préparation à l’aide d’une spatule en soulevant la masse pour ne pas les casser. 8. Cuis les pancakes ⚠️ je te conseille de bien faire chauffer la poêle avant. J’en ai deux portions d’environ 7 pancakes à chaque fois #healthy #pancakes #reequilibragealimentaire #petitdejeuner #pertedepoids

SYL 🌙

Open In TikTok:

Region: FR

Monday 22 December 2025 18:21:40 GMT