@goc.healthyy: - Side Leg Lifts: giúp kích hoạt cơ mông, tạo dáng mông tròn trịa - Hip thrusts: giúp tăng độ đầy đặn và sức mạnh cho cơ mông - Cable Kickbacks: giúp cô lập từng nhóm cơ mông để tạo sự cân đối - Glute Abductions: giúp định hình 2 bên mông tạo nên đường cong mượt mà. Những bài tập này nhắm vào các nhóm cơ xung quanh hông, đùi và mông, giúp bạn có vóc dáng cân đối và săn chắc hơn. Hãy kiên trì thực hiện và bạn sẽ thấy kết quả. #hipdips #glutes #homeworkout #legday #workouttip

Góc healthy

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 23 December 2025 00:14:11 GMT