@shredan72: Bạn có thể thấy rất nhiều người ngoài kia gầy - lean. Nhưng để thấy một người thực sự nhiều cơ bắp thì hiếm hơn rất nhiều. Vì sao? Vì xây cơ khó hơn giảm mỡ rất nhiều. Giảm mỡ không hề dễ, nhưng ít nhất bạn còn thấy cơ thể thay đổi khá rõ. Còn xây cơ thì khác: tiến triển chậm, khó nhận ra, rất dễ nản. Rất nhiều người bị mắc kẹt trong vòng lặp: muốn to → ăn nhiều → mập lên → phải cắt xuống → thấy mình gầy → lại bulk lại. Cứ lặp đi lặp lại như vậy suốt nhiều năm. Mình cũng từng ở trong vòng lặp đó. Và đây là cách mình - cũng như các bạn học viên Coaching của mình thoát ra, bắt đầu xây cơ bền vững, không còn yo-yo nữa. Nếu bạn quan tâm đến cách xây dựng cơ bắp bền vững, comment "Coaching" và xem mình có thể giúp gì cho bạn nha #shredan72 #songkhoe247 #anfannguyen #LearnOnTikTok #vulaci

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 23 December 2025 12:15:00 GMT