@dr.ronaldomochizuki: Autofagia: como o jejum limpa suas células A autofagia é o sistema de limpeza interno do seu corpo, um ciclo de reparo celular que se ativa após cerca de 17 horas de jejum. Ela remove proteínas danificadas, patógenos e mitocôndrias com mau funcionamento, permitindo que o corpo se regenere. É assim que o jejum favorece a resiliência, a longevidade e a prevenção de doenças. Por que a autofagia importa para a longevidade Ativa-se por volta de 17 horas sem comida, promovendo reparo interno. Elimina mitocôndrias disfuncionais, reduzindo o estresse oxidativo. Degrada patógenos e proteínas mal dobradas que impulsionam a inflamação. Melhora a defesa imunológica ao remover células infectadas por vírus. Aumenta a flexibilidade metabólica e a eficiência energética. A autofagia é a prova de que o estresse estratégico constrói força. Você não está passando fome nas suas células, você está ensinando elas a sobreviver melhor e envelhecer mais devagar. Não é aconselhamento médico. Sempre consulte um médico antes de jejuar ou mudar sua rotina alimentar.
