@yudatesannhuzinnka: 妊娠中、「シミが濃くなったかも…」と 不安になっていませんか？🤰 実は、ホルモンバランスの変化や 睡眠不足などが原因で、 妊娠中はいつも以上にシミが できやすくなっているんです。 「今は大丈夫」と思っていても、 産後に後悔しないために！ 今から無理なくできる 3つの対策をご紹介します✨ 1. 紫外線対策 外出時は「日焼け止め・日傘・帽子」の3点セットで 紫外線からお肌をしっかり守りましょう。 2. 質の良い睡眠 お肌の回復には睡眠が大切です。 お昼寝は30分以内にして、 夜ぐっすり眠る生活リズムを 意識してみてください。 3. ビタミンCを意識 ブロッコリーやパプリカなどの緑黄色野菜を、 毎日の食事に少しずつ取り入れてみましょう🥗 産後に自然と薄くなることもありますが、 焦らずコツコツとケアしていくことが大切です。 もし肌荒れがひどい時は、 我慢せずに皮膚科でも相談してくださいね。 #妊娠中のしみ #妊婦のしみ #産後のしみケア #ゆだて産婦人科 #富里市

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Wednesday 24 December 2025 10:40:38 GMT