@nura.aura1: الـ Gaslighting (قلب الطاولة) هو أسلوب تلاعب نفسي مدروس، بيصير فيه التشكيك المتكرر بتجربتك، ذاكرتك، أو مشاعرك، لحد ما تبطّلي تثقي بنفسك. الشخص اللي بمارس الجازلايتنغ ما بيكذب مرة وحدة وبس؛ هو بيعيد صياغة الواقع بشكل تدريجي: ينكر اللي صار، يخفف من حدّته، أو يحملّك المسؤولية عنه، لدرجة تصيري تسألي نفسك: يمكن أنا فهمت غلط؟ يمكن أنا حسّاسة زيادة؟ علميًا، هذا الأسلوب يضرب إحساس الأمان الداخلي ويضعف الثقة بالذات، وبيخلق اعتماد نفسي على الطرف الآخر باعتباره “مرجع الحقيقة”. أخطر ما فيه إنه مش دايمًا يكون صريح أو عدواني؛ أحيانًا يجي بلبس الهدوء، العقلانية، أو “الحرص عليك”. ومع الوقت، الضحية ما بتخسر النقاش… بتخسر قدرتها على تصديق نفسها. #تطوير_الذات #تطوير_الشخصية #وعي #تحفيز #استحقاق