betomoscoso
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Friday 26 December 2025 00:10:59 GMT
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Comments
Lucas Ledesma :
Crunch en polea y elevacion de pierna entrenan la misma zona?
2026-03-10 03:19:11
5
conociendocomidas :
No se necesita entrenarlo hermano mientras hagas levantamiento de pesas ya estimulas el abdomen y aparate con el déficit calórico que hagas y como estés el porcentaje de grasa que tenga yo nunca lo hice y fui gordito pensando 103 llega a pesar 67 en 3 años imedio y jamás hice una abdominal y se me marcaba la UV y bien marcado
2026-01-08 12:38:54
242
Daniel🥱 :
una pregunta cuando es necesario hacer el abdomen al principio o al final ?
2026-01-17 05:04:57
1
vixooo :
que fisicazo mano pasa rutina
2026-01-23 21:24:16
141
Si :
yo hago elevaciones de pierna 3 veces por semana, martes, jueves y sabado, hago 2 series de 8 a 12 repeticiones bien lentas y controladas y se siente muy buen estimulo
2026-02-25 16:26:32
2
Gerardo Vera 🇲🇽 :
Venga
2025-12-26 17:15:52
39
Lenn :
Está bien todo, pero y esas elevaciones de pierna
2026-01-10 17:15:02
5
RG Angel :
Donde compraste tu chamarra broo
2025-12-28 05:27:09
2
nghiahaysuy :
Nice
2025-12-26 00:30:40
1
Martin Gonzalez :
animo 🥰
2025-12-29 03:02:04
0
Ignacio :
Si tienes panza también sirve eso?
2026-02-09 02:46:26
0
Lucero🌹 :
Qué bonito abdomen tienes
2026-04-22 15:51:15
0
CRIS DIAZ :
cada cuánto se entrena el abdomen
2026-02-06 13:27:08
4
santiago :
Una pregunta, el crunch en máquina también entrena la parte inferior del abdomen?
2026-03-11 18:49:09
1
seth :
Que cámara usas
2026-05-19 12:53:36
0
Jo$$ :
pasa rutina broo
2026-06-11 02:20:25
0
tobiasss :
anotado
2026-02-09 08:04:21
0
.eikey :
pasa rutina broo
2026-03-16 15:22:23
0
obeattym_v801y :
Se debe ser honesto no por hacer ese ejercicio se obtiene el abdomen 😒😒😒
2026-02-09 03:54:08
2
Javier Tarinda :
que camara es esa mi bro?
2026-02-01 06:50:57
0
Oswaldo Garcia :
Ps yo hago las 3 jaja
2026-02-18 06:56:34
0
Sergio Torres :
Me urge ese físico este año 💪🏻
2026-01-06 11:27:12
3
David :
La gene que dice que solo con deficit basta no es ciertoooooo, osea obvio sin un <18 no se vaa ver nada pero si hay que trabajarlos para wur se vean con relieve y grandes
2026-02-11 18:50:56
0
jovanninunes :
😁
2026-02-19 06:29:01
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Carlos Sebas :
🥰🥰🥰
2026-02-19 11:34:40
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