@helmikuvaaja: Ruoka- ja kehorauha jouluksi, mutta myös ihan aina ❤️ Se, että syöt jonain päivänä tai viikkona vähän huonommin ei pilaa sun kehitystä. Tärkeintä on se jatkuvuus ja elämäntavat, joita pikkuhiljaa rakennat. Jos oot liian ankara itelles, treenaamisesta ja syömisestä voi tulla enemmänkin ahistavaa ja "pakkopullaa", ja riski mielenterveyshäiriöille kasvaa. Kun opettelet terveitä elämäntapoja itteäs kuunnellen ja myötätunnon kautta, niin sekä sun fyysinen että myös psyykkinen hyvinvointi paranee 🥰 Me ihmiset ei olla mitään koneita. Meillä on tunteet ja elämä on paljon muutakin kuin pelkkä fyysinen kunto. Pidä huolta ittestäs KAIKILLA elämäntasoilla. Oo ittes paras motivaattori! Tsemiä, pus <3 #hyvinvointi #gymgirl #GymTok #suomitiktok #mielenterveys

6023

163

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @helmikuvaaja, please go to the Tikwm homepage.