Nossa alimentação tem um papel importante no equilíbrio hormonal e, consequentemente, na saúde reprodutiva. Saber quais alimentos podem beneficiar ou prejudicar a ovulação é fundamental para aumentar as chances de engravidar. ❌ O salame, assim como outros embutidos e alimentos ultraprocessados, contém altos níveis de gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos, como nitritos e nitratos. Esses compostos podem aumentar a inflamação no organismo, o que afeta diretamente os ovários e a qualidade dos óvulos. Desequilibrar os níveis hormonais, expor o corpo a substâncias tóxicas que sobrecarregam o sistema reprodutivo. ❌ O miojo é rico em sódio e aditivos químicos que aumenta a retenção de líquidos e estresse oxidativo, dificultando a circulação de nutrientes importantes para os ovários. Além disso contém gorduras trans, que são prejudiciais para a saúde hormonal e reduzem a eficiência do sistema reprodutivo. ❌ O chá de hibisco pode atrapalhar a função hormonal geral e deve ser evitado por pessoas que tentam engravidar. ✅Vegetais verdes folhosos escuros, espinafre, couve, taioba, rúcula são ricos em nutrientes essenciais para a ovulação, como: vitaminaB9, magnésio: antioxidantes e ômega 3. ✅ O Ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias, o que reduz os processos inflamatórios que podem prejudicar a ovulação. Favorece a regulação do ciclo menstrual e aumenta a qualidade do óvulo, essencial para a concepção. ✅A linhaça é rica em lignanas, compostos vegetais que ajudam no equilíbrio de estrógeno e progesterona. Contém fibras que auxiliam na excreção de excesso de estrogênio do corpo, prevenindo desequilíbrios hormonais. Quer aprender mais sobre saúde e fertilidade? Siga o meu perfil @anapaulagavanutri Agendamento de consulta: https://bit.ly/49tx5Pi #FIV #ciclomenstrual #menstruação #engravidar #fertilidade - @anapaulagavanutri