@yousef.pro.ft: هذا مو تمرين سحب ❌ ولو قاعد تتمرن الـ Seated Row بهالطريقة… لا تتوقع تبني ظهر قوي. الفرق كله بالتكنيك، مو بالوزن. • قبضة بعرض الكتف عشان السحب يكون متماشي مع ألياف الظهر • امسك القبضة بكل أصابعك. لا تفتح يدك • والافضل تستخدم سترابس وركز على الظهر • رجّع جسمك شوي وافرد الركب • لا تسحب للصدر • اسحب للحوض • كوعك لاصق بجسمك إذا هدفك اللاتس #SeatedRow#عضلات_الظهر #GymTok #fyp
لما اكون اعملها احس بالم أكثر في الذراعين و ما احس الم في الظهر، ليش ؟؟
2025-12-27 07:07:32
7
.. :
تشتغل السواعد طبيعي ؟
2025-12-27 16:39:54
0
..? :
فقط للاتس؟ ماتستهدف الظهر العلوي؟؟
2026-01-08 19:45:42
0
lorns :
لعبة كل اللي يدخلها يصيروا مدربين وكل واحد يهبد بطريقته
2026-05-08 11:58:20
1
AAA333MMM :
لابد فيه تقوس بسيط بالأرجل
2026-02-10 15:56:17
0
🇰🇼 :
هاللعبه لاحظت ان كل ساعه يطلع مدرب جديد
2026-02-03 08:53:01
2
faisal alswaidy :
هيا ورينا عضلات ظهرك
2026-05-30 01:44:03
1
يوميات وحدة تحاول :
بالنادي حقي مافيه الدواسة حقت القدم فما اعرف وش الطريقة الصحيحة بالضبط! هل امد رجولي وارجع ظهري! بس ماحيكون بزاوية ٩٠! واللي عليها دائرة مكانها صح ولا انزلها؟
2025-12-29 16:00:43
1
ابراهيم محمد التميمي :
انت تلعب حديد
2025-12-27 20:59:04
1
Kevin :
المقطع فوق يقول خل اصبعك برا
2026-05-02 10:25:26
1
️ٓ :
هسه والله حيره اسوي الاولى لو الثانيه 🗿
2026-02-11 11:11:02
0
Abdulrahman :
اما لاتس؟
2026-02-11 00:05:37
0
Mustafa :
الكل مدربين
2026-01-04 10:15:02
0
user4652062145366 :
صح 👍🏾
2025-12-26 15:40:16
1
F R T :
اولل
2025-12-26 14:12:54
0
🇰🇼 :
عشت ❤️
2026-02-18 22:33:02
0
Farraj :
الاداء اللي قلت عنه غلط اهو نفسه اللي سويته اخر شي
2026-03-25 15:41:51
0
joe :
والله جننتونا كل واحد يحكي شكل
2026-03-11 05:11:54
0
ً :
😞😞😞
2026-04-02 14:23:45
0
ِ :
@𝔸 𝕃 𝕀 𝕐 𝔼 ℕ
2026-03-11 13:49:52
0
Abdullah🇸🇦 :
@كرم
2026-02-15 17:15:44
0
To see more videos from user @yousef.pro.ft, please go to the Tikwm
homepage.