@physiotherapiezwickau: Brustmuskulatur-Dehnung in aufgestützter Rücklage (fortgeschritten) Bei dieser Übung wird die Brustmuskulatur sowie der gesamte vordere Anteil des Schultergürtels nicht isoliert, sondern in ihrer funktionellen Kette gedehnt. Die Übung erfolgt in aufgestützter Rücklage, wobei die Hände hinter dem Körper auf einer Bank oder einem stabilen Stuhl abgestützt sind. Durch das kontrollierte Absenken des Körpers in eine weit ausgeführte Beugestützbewegung entsteht ein intensiver Dehnreiz in der Brust- und Schultervorderseite. Diese Form der Dehnung kombiniert aktive Muskelarbeit mit einem ausgeprägten Bewegungsumfang und ist daher ausschließlich für fortgeschrittene Trainierende geeignet. Sie setzt eine gute Schulterstabilität, ausreichende Beweglichkeit und eine saubere Bewegungskontrolle voraus. ⸻ Hinweis / Disclaimer: Diese Übung dient ausschließlich der Information und stellt keine Therapieempfehlung dar. Sie ist nicht geeignet bei Schulter-, Ellenbogen- oder Handgelenksbeschwerden sowie bei bestehenden Problemen im Schultergürtel. Im Zweifel sollte die Übung nur nach Rücksprache mit Arzt oder Therapeut durchgeführt werden. Bildmaterial mit freundlicher Genehmigung von Muscle and Motion Strength Training App @muscleandmotion 🎥 Bereitgestellt von Xtitution - Bauer International Academy of Holistic Medicine GmbH Weiterbildungsplattform, unterstützt von uns. 👉 Folgt unserer Seite!@Xitution @Muscle and Motion

Ambulante Physiotherapie

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 27 December 2025 08:57:40 GMT