@tanitaprasetya9: Reverse Pec Deck / Rear Delt Fly (mesin) Manfaat utama: • ✅ Melatih otot bahu belakang (rear deltoid) • ✅ Mengaktifkan upper back: rhomboid & trapezius tengah • ✅ Membantu postur tubuh lebih tegap (mengurangi bahu maju ke depan) • ✅ Menyeimbangkan otot bahu depan & belakang (penting buat yang sering push workout) • ✅ Membuat garis punggung dan bahu lebih tegas & estetik >>> Lakukan 4 set × 12 reps.

tanitaprasetya9

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 27 December 2025 13:20:52 GMT