@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@TrainerSmirnoVV 🤝

wusuawv :

Интересно, а у девушек это подтянет грудь?🤔

ask69 :

Robi :

question is, which technique allows you to lift heavier dumbells? because you can do this with 15kg, but can you do this with 40kg? i doubt.

🏋🏼 :

мышци ростут не от сокращений а от растяжения

Bautista Julian :

No entiendo ruso pero este es un genio

Taras :

спс собі єбало чуть не розбив

Haytham D🥊💪 :

Does anyone know the name of these sensors he uses and where I can get them?

Dimas878787 :

Блин, с одной стороны по датчикам все круто говорит,а почему тогда у него ни так все развито)

sub5_boy813 :

Есть способ прокачать их дома? Без гантелей, типа отжимания их разновидности и тп

answer :

ЭМГ — не равно гипертрофия: Высокая электрическая активность на графике (красная зона) показывает, что мышца «напряжена», но для роста важна также механическая нагрузка. В обычном жиме гантелей вы сможете поднять вес в 1.5–2 раза больше, что зачастую эффективнее для массы.

mr_salmus :

есть ли у тебя какой-то сборник упражнений либо план тренировок

𝓡𝓐𝓜𝓘 :

خاوتي راه يهدر بروسية بصح فهمت

𝑴𝒐𝒔𝒕𝒂𝒇𝒂🐺 :

the language:0% Understanding:100%

Vargas asesores financiero :

para lo que.no entendieron lo que dijo aquí les traigo la traducción: kdjrjekekek dndjdjdjk djfk jdjdkdkwndkk

𝕰𝖝𝖎𝖘𝖙𝖊𝖓𝖙𝖎𝖆𝖑𝖎𝖘𝖒 :

и тренер такой типо стоит смотрит:

mr.evmatweev :

Дружище, для привлечения клиентуры, все конечно способы хороши, но глядя на тебя и твои пропорции, ни грудных ни рук... датчики тебе не особо помогли, как говорится понт должен быть уместен

vanovgdbt6w :

он еще не видел разоблачения про эти датчики. сильная погрешность, реагируют даже на мимо проходящих людей🤣

Locked Production :

а когда у тебя будет результат?

huraqawe :

че делать если есть гантели но нет скамьи? есть идеи

Medved :

Причем здесь напряжение мышц если грудь от растяга увеличивается

Rareș 🕷 :

How do you do this exercise without the front delt taking the lead?

Temich | TKD :

Это нормально, что у меня в этом упражнении сильно загружается трицепс?

𝖆𝖓𝖉𝖗𝖊𝖞/_/ :

алмазные отжимания помогут?

тгк: ком в горле :

а как таких локтей добиться в хаммере?

Jo.pbon :